過(guò)度用眼會(huì)誘發(fā)眼病

冬天天氣寒冷，很多人的室外活動(dòng)明顯減少，于是長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書(shū)，往往造成過(guò)度用眼而出現(xiàn)眼部疾病或不適癥狀，這主要是由于長(zhǎng)時(shí)間集中注意力用眼，人眼眨動(dòng)次數(shù)減少，使角膜暴露于空氣的時(shí)間延長(zhǎng)，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感、結(jié)膜充血等。此外，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)用眼看近處，大量消耗存在于眼底組織內(nèi)的感光色素(視紫質(zhì))，可明顯影響視覺(jué)功能。

專(zhuān)家建議：應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼看近處，持續(xù)用眼1小時(shí)，需要讓眼睛休息，每天看電視或電腦熒光屏的時(shí)間累計(jì)不超過(guò)4小時(shí);糾正不良姿勢(shì)，避免躺著或斜著看電視;注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A或多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補(bǔ)充消耗的視紫質(zhì)。

如果在持續(xù)看電視的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近處，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾敷眼來(lái)緩解疲勞。

長(zhǎng)時(shí)間欣賞雪景不戴墨鏡可導(dǎo)致雪盲

北方的冬天最讓人享受的莫過(guò)于皚皚白雪，但是很多人沒(méi)有佩戴墨鏡的習(xí)慣，殊不知，積雪的強(qiáng)光反射會(huì)引起“雪盲”。強(qiáng)光環(huán)境下，雪地對(duì)紫外線(xiàn)的反射量可增強(qiáng)5%~6%。大量紫外線(xiàn)被眼角膜吸收，眼睛將產(chǎn)生類(lèi)似電光性眼炎的損害。其典型癥狀為眼睛干澀、流淚、沙礫異物感、劇痛、皮膚發(fā)紅、結(jié)膜充血、水腫等。但雪盲的發(fā)作時(shí)間是在輻射暴曬后的6~8小時(shí)，一開(kāi)始并沒(méi)有任何癥狀，待出現(xiàn)癥狀時(shí)，角膜已受到損傷。

專(zhuān)家建議，準(zhǔn)備觀賞雪景或長(zhǎng)時(shí)間在雪地里行走時(shí)，要戴上護(hù)目鏡或墨鏡。如已出現(xiàn)雪盲癥，可將患者移至黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用濕毛巾冷敷，不要用手揉眼睛。在緊急情況下可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼，每次5~6滴，每隔3~5分鐘滴一次。

往下擦眼淚會(huì)導(dǎo)致下眼瞼和下淚小點(diǎn)外翻

冬天，眼睛受到冷空氣的刺激，眼睛反射性的分泌眼淚增多，而排泄眼淚的“下水道”受冷收縮變細(xì)，引流眼淚不充分，所以出現(xiàn)迎風(fēng)流淚現(xiàn)象很普遍。其中相當(dāng)一部分人流淚癥狀加重，是因?yàn)椴裂蹨I的方法不正確導(dǎo)致的。

出現(xiàn)流淚現(xiàn)象后，一些人習(xí)慣往下方擦，殊不知，這樣擦不僅止不住眼淚，反而可能導(dǎo)致眼淚越擦越多。這是因?yàn)椴翜I不當(dāng)容易加重下眼瞼和下淚小點(diǎn)外翻。淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見(jiàn)原因之一，淚小點(diǎn)偏離淚湖，不能與眼球表面正常接觸而不能引流淚液入鼻腔。

專(zhuān)家建議，擦眼淚應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)擦，最好是用手絹或紙巾輕輕擦拭。如果是淚小點(diǎn)外翻、內(nèi)翻導(dǎo)致的淚流不止，需進(jìn)行手術(shù)矯正。還有，冬天一般風(fēng)沙比較大，外出應(yīng)佩戴防風(fēng)眼鏡，以免異物飛入眼內(nèi)。

（責(zé)任編輯：劉振龍）