紫外線是白內障高危因素
白內障屬于多因素疾病，不過動物實驗及流行病學調查都已顯示，紫外線屬于白內障的高危因素之一，而且它還可能增加黃斑變性的風險。
面朝黃土背朝天的農村人群白內障患病率高于城市人群，西藏地區的白內障發病率明顯高于其他省份，在一些海拔較高、長時間高強度接受日光照射的地區，白內障在患者中年時就可能發病。
紫外線可通過影響晶狀體的氧化還原代謝過程，促使晶狀體蛋白變性。同時在紫外線的影響下，磷離子與鈣離子結合形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致和加速晶狀體的硬化過程。
所以人們如果需長時間待在戶外，不妨配備一副具有較好防曬功能的墨鏡。此外，遮陽傘和太陽帽也可以起到輔助防曬的作用。白內障病人更應注意避免與日光“零距離”。
墨鏡佩戴不當可能誘發青光眼
不過并非人人都適合戴墨鏡，墨鏡佩戴不當，還有誘發青光眼的風險。人的眼睛里有一種液體稱為“房水”，正常情況下，房水是順著一條“管道”循環流動的，如果“房水”流不出去，會導致眼壓升高，一旦眼壓突然或長期升高則會壓壞視神經，繼而產生青光眼。
這個“管道”的開口叫房角。人們的房角有寬有窄。房角窄的人群最好慎戴墨鏡。由于黑暗中瞳孔會放大，周邊虹膜堆積，有可能堵塞小梁網，誘發原本狹窄的“房角”突然關閉，房水外流受阻，閉角型青光眼急性發作。
此外，機體發生脫水時，體內液體正常代謝紊亂，會產生一些異常化學物質，損害晶體導致白內障發生；而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加重。
所以老年人平時可多飲茶預防白內障發生。深綠色蔬菜中富含葉黃素、玉米黃質和維生素c，這些物質都有護眼功效，葉黃素和玉米黃質可提高眼睛的抗紫外線能力，常食用該類物質的人比常人的白內障患病率低。
