秋行夏令 秋季養肺留意“溫、潤、靜”
日常養生 1436 0
入秋以后，氣溫仍然很熱，很多人 仍維持著暑天吹中央空調、吃冷食的日常生活飲食結構，即說白了的“秋行夏令”。平均氣溫盡管不會改變，但節氣已變換，秋風起，早中晚溫度差慢慢增加，乾坤氣血漸收，稍不留意便會遭受外邪的進攻。
中醫學覺得：“肺為清虛之體而居上位，為五臟六腑之蓋，通竅于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺葉柔嫩，不耐低溫熱，易被邪侵而病發?！睋Q句話說，肺為嬌臟，忌寒熱忌燥忌悲，因此 秋天養肺要保證“溫”“潤”“靜”。
穿衣服“溫”
肺為華蓋，與咽喉鼻部相接，針對人體的身心健康尤為重要。秋天溫度差轉變大，呼吸困難、鼻塞感冒等病癥較為普遍。入秋后，鼻孔粘膜對早中晚的強冷空氣刺激性覺得不適感，非常容易傷風、發燒感冒、流鼻水。因而，早中晚要適度添衣，還能夠多按摩鼻子，既調理肺氣，還能防止鼻塞流涕。
飲食搭配“潤”
1.補肺防燥。入秋之后氣侯干躁，“燥則潤之”，提議多吃養陰潤肺防燥的食材，如蓮子、百合花、銀耳、南瓜、枇杷。腸胃作用孱弱、非常容易消化不好的人，可以吃茯苓、芡實、淮山藥、小米手機、白扁豆，口干口渴者能夠加麥冬、霍山石斛、太子參等。強烈推薦2個食療方。一是增液湯：取玄參15克、麥冬12克、生地12克，一起煎水，出現口干口渴、復發性口腔潰瘍、習慣性便秘、慢性咽炎等狀況能夠服食。二是銀耳百合羹：銀耳、百合花性味平靜，二者一起煮羹食用，能夠補氣血養陰、止咳潤肺、寧心安神，合適易上火、虛不受補的群體。 2.少辛多酸。依據《素問·臟氣法時論》：“肺主秋，肺收斂性，急食酸以收之，用酸補之，辛泄之。”由此可見食酸收斂性肺氣，食辛散發瀉肺，秋季宜收不適合散，提議大伙兒盡量避免吃生姜、朝天椒等辛味之品，適度食酸味蔬菜水果，如西紅柿、烏梅、紅提，以助養肺。
情志與健身運動“靜”
秋在五臟相匹配肺，肺在志為悲，因此 秋天要盡可能內心平靜，神志平靜，心態舒適，切勿悲憂愁感，即便碰到不開心的事情，也應積極自我調整，避免損害肺氣?！办o”不意味著不健身運動，只是說健身運動不適合猛烈，可挑選輕輕松松輕緩的有氧運動新項目，如散散步、跑步、打太極拳等，避免出汗過多，氣血損耗。 中國銀行外匯牌價查詢（東南大學附設中大醫院中醫內科主治醫師 侯茜 主任醫生 王長松）
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銀耳味道甘甜，質地軟糯，營養豐富，食用價值較高，有潤肺生津、緩解便秘、美容養顏的功效，但浸泡銀耳的時間不能過長，否則銀耳也會滋生有害物質，導致食用健康危害，不知道銀耳泡一夜第二天煮的話可不可以呢？銀耳泡一夜第二天煮可以嗎視具體情況而定。在溫度較高的情況下，銀耳在水里泡久了容易滋生較多的霉菌或細菌導致
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處暑已過，但嶺南地區此時氣候仍在悶熱之中，南方中西醫結合醫院副院長彭康教授提醒，立秋時節防暑措施依然不容忽視。同時，立秋后早晚溫差變大，容易頻發感冒等。特別是老幼體弱人群，經過炎熱的夏季后，人體內耗較大，導致免疫力下降，病毒乘虛而入。秋季以燥氣當令，燥氣易耗損人體津液，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發干
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同樣嗅覺失靈 新冠感染與普通感冒大有不同新華社倫敦8月19日電（記者張家偉）新冠病毒感染者常出現嗅覺失靈。歐洲研究人員最新發現，這種嗅覺失靈和普通感冒引起的嗅覺失靈存在很大差別，相關發現可能有助找到更快捷的新冠感染篩查方法。英國東英吉利大學19日發布公報說，該校研究人員與歐洲多所高校的同行共同分析了
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“我國的新冠疫情現在呈總體可控，間斷發生局部小規模流行。經常有人說現在已是后疫情時代，必須清楚，現在不是后疫情時代，現在正處疫情中，是疫情時代?！?月14日上午，第二十二屆中國科協年會在青島開幕，中國工程院副院長、中國醫學科學院院長、北京協和醫學院校長、中國工程院院士王辰在開幕式上作出這一判斷。王辰
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銀耳是一種營養價值很高的食物，那我們在挑選銀耳的時候是選新鮮銀耳好呢還是干銀耳好呢？干銀耳的話是顏色黃一點的好呢還是白一點的好呢？讓我們一起來看看吧。鮮銀耳好還是干銀耳好干銀耳更好。從營養價值上來看，鮮銀耳沒有經過任何的加工處理，所以鮮銀耳的營養成分相比于經過加工的干銀耳會更加的多。但是鮮銀耳中含有
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三伏天是一年當中最熱的時候，很多“冬病夏治”就是在這個時候進行的，那其中有一個方法就是三伏天曬背，那曬背什么時間最好呢？三伏天曬背什么時間最好建議上午8點和下午3點。三伏天是一年當中最熱的一段時間，也是人體陽氣最充足的時候，這個時候人體的毛孔擴張，可以利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣，能夠起到扶陽驅
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