水是生命之源。是身體所有活動的介質。只有水分充足才能保證身體快速的循環以及代謝。對燃脂、排毒和形成易瘦體質有著非常大的幫助。所以為了保持身材，減肥瘦身，身體健康。等每天一定要攝入足量的白水。
如果覺得白水味淡可以嘗試一些對減肥有幫助的茶水。它們可以讓脂肪更加快速的代謝，也可以讓身體變得更加的健康。
就次推薦一個消脂去浮腫的山楂金銀菊花茶。
花茶的原料有，山楂干，金銀花茶和菊花茶。
將它們泡水后飲用，就能加速脂肪的消耗。
其中，山楂可以降低膽固醇和甘油三酯，對健康身體改善心腦血管疾病有著非常大的幫助。另外山楂還有化瘀消脂的作用，堅持飲用就能加速脂肪的分解和改善身體的血液循環，瘦身和提高代謝的效果非常好。
金銀花有減肥、去火，促進代謝循環的作用。尤其有助于緩解氣滯血瘀和浮腫肥胖人群飲用。
菊花有清除自由基、抗衰老、提高代謝和分解脂肪的作用。堅持飲用不僅能減肥瘦身還能換膚和健康身體。
雖然山楂金銀菊花茶有助于減肥和健康身體，但是這個茶有些寒涼，不適合腸胃不好的人群飲用。所以請大家謹慎選擇。
如何喝茶能讓減脂效果更顯著呢？
1.睡醒以后不要直接喝茶，避免刺激脆弱的腸胃環境，推薦喝白開水。
2.吃過早餐后的上午十點可以喝一杯，可以加速食物的消化和提高身體的代謝速度，幫助消耗掉更多的脂肪。
3.午飯后和晚飯后一小時也可以喝一杯，加速食物的消化排泄以及提高脂肪的燃燒率。
4.喝茶的時候不要一次性快速飲用，應該小口慢喝。
5.饑餓感嚴重時不能喝過濃烈的茶，應該緩慢的喝白開水。
水是促進代謝和保持身材的必備飲品，在喝水的基礎上加入些有助于代謝和消脂的茶水，那么減肥的效果就會更好。
