對于減肥人群而言，最大的阻力莫過于美食的誘惑，若是平時禁不住美食的誘惑加上缺乏運動，想要成功減肥難度很大，此外減肥期間也有必要了解哪些食物不可以吃，才會對減肥有幫助，若在減肥期間不科學飲食以及存在暴飲暴食的情況，起不到減肥作用，還會出現肥胖情況。
那么，減肥期間哪些食物不能吃？
1、高脂肪類食物
絕大多數人身體會出現肥胖，跟體內脂肪堆積過多有關系，出現肥胖后需要遠離高脂肪類食物。本身身體就肥胖，若在這期間不控制飲食，經常攝入高脂肪類食物，一旦攝入量多消耗量少，久而久之容易出現肥胖情況，所以減肥期間要減少高脂肪類食物攝入。生活中常見的高脂肪類食物就有黃油、奶油、肥料、鵝肉、油炸食品等等。
2、高糖類食物
減肥期間要減少吃含糖分高的食物，例如甜品、香蕉以及含糖量高的水果，這些食物不適合在減肥期間食用，高糖類食物含糖分高，人食用后很容易轉化為脂肪，會影響減肥效果，所以減肥期間要對高糖食物忌口。
3、甜點
甜點所含有的熱量非常高，而且大部分的熱量都來自于脂肪，對很喜歡吃甜點的減肥人士來說，減肥期間要減少吃甜點次數，若是很想吃東西的話，可以吃水果，水果熱量低，例如可以吃蘋果、梨以及獼猴桃、檸檬等等，這些食物熱量低，還對減肥有幫助。
4、啤酒
部分人吃宵夜很喜歡喝酒配燒烤，尤其是三五個朋友一起吃吃喝喝非常美哉，其實夜間吃宵夜很容易發生肥胖的，再加上燒烤配啤酒，幾個朋友吃吃喝喝在不知不覺中會攝入很多，加上平時缺乏鍛煉身體很容易發生肥胖的，建議人們在減肥期間要忌酒。
在減肥期間以上這些食物要忌口，其實減肥最重要是邁開腿管住嘴，同時也要注意營養的均衡，以確保身體健康不受到傷害，千萬不要為了苗條而以健康作為代價，最終得不償失。平時生活中人們要加強鍛煉身體，通過鍛煉身體能將體內多余脂肪消除，而達到減肥作用。減肥需要長期堅持才會見到效果，若是三天打魚兩天曬網以及依靠服用減肥藥的話，往往達不到理想效果，也會對身體健康帶來不同程度傷害。
