血糖高，首選柚子
健康新聞 396 0
時下正值柚子大量上市，除健康人外，需要控制體重和血糖的人吃水果可以首選柚子。
柚子水分高、能量低，連香蕉的一半都不到，非常適合肥胖和想要減肥的人群食用。其升糖指數(shù)（GI）只有25，屬于低GI水果?！吨袊用裆攀持改希?016）》建議，成人每天吃200~350克水果，如果按照上限350克來吃柚子，血糖負荷（升糖指數(shù)×攝入食物可利用碳水化合物的含量/100，能更好地反映食物對血糖的影響）只有7.3，對血糖影響很小，加餐時吃點也不用擔心血糖飆升。此外，柚子維生素C含量是23毫克/100克，跟檸檬（22毫克/100克）差不多。但檸檬太酸，很難像柚子一樣大塊大塊地吃，而每天吃350克柚子，就能獲得80.5毫克維生素C，達到每日推薦量的80.5%，可以說在補維生素C方面比較優(yōu)秀。
需要提醒的是，西柚中的呋喃香豆素會影響很多藥物的代謝，比如可以增加硝苯地平、氨氯地平、拉西地平等降壓藥的藥效，從而可能引起低血壓，輕則頭暈、心慌、乏力，重則誘發(fā)心絞痛。西柚也會影響他汀類調脂藥、抗抑郁藥等藥物的作用，如果正在服藥，就別吃西柚。其他柚子呋喃香豆素雖然沒有西柚高，但也可能對上述藥物有潛在影響，最好也不吃。
同等大小的柚子，手感重說明皮薄肉多。表皮光滑的說明新鮮，失水多的皮就會皺巴巴。另外，如果皮不光滑、疙疙瘩瘩，說明皮里油腺比較發(fā)達，也就是果實花了很多“資源”在皮上，果肉味道就會寡淡。
（中國注冊營養(yǎng)師 谷傳玲）
上一篇：
膝蓋彈響，務必做好熱身
下一篇：
中國新冠病毒疫苗接種900多萬劑次
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1247
沒有明顯副作用 新藥物可阻止腫瘤有絲分裂增殖產(chǎn)業(yè)動態(tài)科技日報訊 (記者謝開飛 通訊員洪昀 謝國斌)靶向有絲分裂是國際上腫瘤藥物開發(fā)的熱點。如廣泛應用于多種腫瘤治療的紫杉醇，通過靶向微管蛋白來抑制腫瘤細胞的有絲分裂，從而觸發(fā)腫瘤細胞凋亡。但紫杉醇對正常細胞存在著嚴重的毒副作用。12月15日，廈門大學藥
550
在日常生活中，早射是特別頻繁的，疾病的危害非常嚴重，許多男性出現(xiàn)了這種疾病的癥狀，造成了對男性健康的嚴重損害，并會影響患者的性能力，男性朋友應該警惕早期槍擊事件的發(fā)生，注意西醫(yī)對該病的治療，往下看為大家介紹一下治療早射的藥物有哪些呢?治療早射最好的中成藥1、鎖陽固精丸組成：肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、巴戟
1269
中新網(wǎng)上海12月14日電 (記者 陳靜)“得了腫瘤，卻死于心臟”？這不是開玩笑。中國科學院院士、復旦大學附屬中山醫(yī)院葛均波教授14日強調，對于合并癌癥和心臟病的患者，不能只關注一種疾病。當日，記者了解到，上海醫(yī)學專家成功研發(fā)小程序，助醫(yī)生和腫瘤患者關注治療藥物對心臟的毒性。程蕾蕾介紹，研發(fā)、推廣使用
46
很多藥物主要在肝臟和腎臟中代謝和解毒，雖然藥物能輔助治療疾病，但有些藥物也會存在著潛在副作用，甚至可影響正常性生活。那么，在性生活時用藥需注意什么？ 1、降膽固醇藥物 某些降膽固醇以及血脂的藥物，帶來的最大副作用就是引起性欲不同程度降低和勃起功能障礙等。另外經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，長時間
1598
中國和美國的科學家團隊利用人類多能干細胞生成了肺和結腸類器官系統(tǒng)，借助這一成果他們對美國食品藥品管理局（FDA）批準的藥物進行篩選后，鑒定出了三種顯示對新冠病毒具有抗病毒活性的藥物。這項29日發(fā)表在英國《自然》雜志上的研究表明，肺和結腸類器官可以作為研究新冠病毒感染和鑒定潛在的新冠肺炎療法的模型。隨
1284
感冒是小兒的常見病、多發(fā)病，尤其是在夏秋季節(jié)轉換期間，更加容易發(fā)病。小兒感冒了怎么辦？除了上醫(yī)院，有些家長為省事省時，會自行給孩子服藥。但是，如何給孩子服用感冒藥大有講究。如今，由于市場上缺少兒童專用感冒藥，不少家長選擇用成人感冒藥替代。但是，在服用藥品的劑量上很難把控，有的需減半，還有的只需服用1
694
中新網(wǎng)上海9月14日電 (記者 陳靜)肺癌是目前全球最常見、致死率最高的惡性腫瘤。非小細胞肺癌(NSCLC)在肺癌病例中占比超過80%。《晚期非小細胞肺癌抗血管生成藥物治療中國專家共識(2020版)》(以下簡稱《共識》)14日在上海正式發(fā)布，抗血管生成藥物聯(lián)合免疫方案成為晚期非小細胞肺癌(NSCLC
1636
新華社北京9月10日電 中共中央政治局常委、國務院副總理韓正10日主持召開藥品和高值醫(yī)用耗材集中帶量采購工作座談會，貫徹落實黨中央、國務院決策部署，聽取醫(yī)院、企業(yè)、專家代表和地方醫(yī)保局負責同志意見，研究部署藥品和高值醫(yī)用耗材集中帶量采購工作。韓正表示，集中帶量采購改革取得明顯成效，在增進民生福祉、
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些