簡單可靠的測試人體新陳代謝速度的方法是體溫。你的體溫越高，代謝速度越快。你還記得腹部拉丁語的名字嗎？&mdash；腹腔神經叢&mdash；&mdash；&ldquo；太陽聚集的地方&rdquo；的雙曲馀弦值。這顯然表明，我們很久以前就知道人類的基本結構是捕獲太陽能的工具。我們越能控制太陽的溫暖，我們的消化、吸收和能源消耗就越有效。
用溫度比喻刺激我們的身體也不是偶然的。我們用&ldquo；火球&rdquo描述充滿能量的人，用&ldquo描述熱&rdquo有魅力的人，我們描述&ldquouo；溫暖&rdquo；其他人也會給我們留下&ldquo；冷&rdquo；感覺。
就像進化的本能一樣，每個人的體溫都有持續可預見的節奏，這樣的日常節奏可以提示我們釋放新陳代謝能量。
晚上和早上睡覺時，我們的體溫會下降。這告訴我們，此時的體溫相對較低，因為我們不需要在叢林中打獵，也不需要在購物中心交易。此時，我們的肌肉沒有什么作用，身體處于休息狀態，治療和修復它存在的問題。
在早上睜開眼睛的瞬間，體溫自然會上升。這也表明你的新陳代謝系統也在那一刻醒來。那是生理反應。因為現在太陽升起了。應該去找食物和伙伴，應該開戰，應該做好事。即使你整天躺在床上，一動不動，你的體溫/新陳代謝系統也會振作起來。因為我們是這樣設計的&mdash&mdash；遵循太陽的節奏。
因為你的體溫早上自然會上升，所以想減肥的話，這個時候吃是明智的選擇。在腸內補充食物，在大幅度提高新陳代謝速度的同時，為身體提供加工的營養。把腸子想象成爐子，加燃料的話溫度會上升。
當然，每個營養法則都有例外。許多生活在熱帶氣候下的人大多不吃早餐，或者早餐時少吃或者只吃水果，身體依然很好。你會發現你會在寒冷的日子吃更現實的早餐，但是你會在炎熱的季節吃。午餐是一天中的第一餐，效果也一樣好，直到新陳代謝的作用變成別的階段為止，也可能有這樣的狀況。
體溫慢慢上升，中午達到頂峰。新陳代謝會在太陽升到天空的最高點時達到頂點&mdash的著名科學發現證實了我們與宇宙的深遠聯系。那么，這表明此時是我們消耗食物的最佳時機。
在約2點到5點之間體溫逐漸下降。當體溫上升時，我們會感到非常清醒，當體溫下降時，我們會感到困倦。所以，下午2點到5點有什么不舒服的話，不要害怕&mdash&mdash；這是正常的。如果你問很多人，他們會告訴你同樣的感覺。這就是人體的節奏。
許多歐洲和拉丁美洲國家的人午飯時間攝取的食物最多&mdash&mdash；這符合新陳代謝和熱消耗的節奏。然后，他們午睡一會兒，商業活動暫停，社會活動也消失了。這是他們對身體自然節奏的尊重和遵循。
所有的飲食文化都符合人體的節奏，除了美國的文化。
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