補中益氣的食物有哪些 補中益氣的食療方法
日常養生 615 0
補中益氣，是中醫理論中常用的調養方法，旨在通過食物調理，增強脾胃功能，提升人體正氣。在日常飲食中，許多食物都具備補中益氣的功效。下面介紹一些常見的補中益氣食物！
補中益氣的食物有哪些
玉米：具有補中健脾的功效，適合脾胃虛弱者食用。
小麥：有利于健脾、養心、益腎，是常見的補益食材。
雞肉：溫中益氣，是補中益氣的佳品。
牛肉：補脾胃、益氣血，適用于氣血不足的人群。
山藥：補中益氣、養陰、補肺、補脾、補腎，是極佳的補益食材。
大棗：補中益氣、養血安神，是常見的補益水果。
蘋果：健脾益胃，適合中氣不足的人群。
鵪鶉：補五臟，益中氣，適合營養不良、虛勞瘦弱者。
鯽魚：益脾開胃，利水除濕，對于脾胃虛弱者有益。
鵪鶉蛋：補益氣血，強筋壯骨，適用于小兒營養不良。
枸杞子：補肝腎、明目、益氣，常用于治療身體虛弱。
補中益氣的食療方法
1.山藥紅棗粥
材料：山藥、紅棗、大米
山藥去皮切塊，紅棗洗凈去核。
大米淘洗干凈，與山藥、紅棗一同放入鍋中，加適量清水。
煮至粥熟爛，即可食用。
功效：山藥補肺益腎、健脾，紅棗補脾益氣、養血安神，兩者結合可增強脾胃功能，達到補中益氣的效果。
2.香菇燉雞肉
材料：香菇、雞肉、姜片
香菇提前泡發，雞肉切塊焯水備用。
鍋中加適量清水，放入雞肉、香菇、姜片。
大火燒開后轉小火慢燉，直至雞肉熟爛，加鹽調味即可。
功效：香菇扶正補虛、健脾開胃，雞肉富含蛋白質，兩者結合可補中益氣，增強機體免疫力。
上一篇：
補陰虛的食物有哪些 補陰虛的代茶飲
下一篇：
補孕酮的食物有哪些 補孕酮需要注意什么
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
157
中醫認為，氣虛主要表現為神疲乏力、自汗、氣短、語聲低微等癥狀。想要改善這種狀況，除了適當休息、規律運動，飲食調理同樣非常重要。接下來，就為大家介紹8種補中益氣的食物，找回滿滿活力！ 1、黃芪 黃芪藥食同源，性微溫，味甘，入脾、肺經，具有補氣固表、利水消腫、托毒生肌的功效。黃芪富含黃芪多糖、黃酮類
1517
補中益氣丸是一種中藥方劑，主要用于治療脾胃虛弱，氣血不足，神疲乏力等癥狀。該方劑是由明代醫家李時中所著的《神農本草經》中的補中益氣湯加減而成的，具有補中益氣、健脾養胃的功效。除此之外，補中益氣丸治19種病，如下：補中益氣丸治19種病1、消化不良；2、胃腸功能紊亂；3、食欲不振；4、肝郁脾虛；5、腹瀉
520
食療養生法簡稱“食養”。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。通常認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛
1775
很多人都知道藥膳可以養生，但是卻不知道正確的方法，俗話說民以食為天，病以食來治，那么下面就讓小編給你介紹一下食療養生菜譜吧。一、養生養顏方（1）補血良方：四物湯：原料：當歸、芍藥、熟地黃、川芎各15克，加水3碗，取1碗。功效：空腹熱服，是補血最重要的處方。（2）補血藥膳：當歸枸杞茶：原料：當歸5克、
1813
普普通通一碗粥，卻有著治病養生的功效。不過，一年四季，該喝的粥不一樣，喝粥的最佳時辰也不一樣。 中醫認為食物有“四氣五味”，“四氣”包括食物的寒、涼、溫、熱不同性質；“五味”是指食物的酸、苦、甘、辛、咸。中醫師
1850
在養心的食療養生當中，黃帝內經中都有說過，對于身體好的健康養生方式，就在我們日常的食材當中，像冬瓜，黃瓜，蘿卜，紫菜，韭菜等等都是可以補充身體需要的維生素和纖維，更讓我們的身體產生飽腹感，不容易長胖，都是比較適合冬瓜的食材，那今天小編就來跟大家分享一下，食療養生當中哪一些食材能夠減肥消腫。具體的解答
358
皮膚想要具有彈性，是需要多補充一些合成膠原蛋白的物質，維生素c等等，使皮膚更加滋潤有彈性，那什么樣的湯具有對女性身體好，而且對我們皮膚有一定的紅潤效果呢，而補充食物的膠原蛋白，今天小編就來跟大家分享一下，女性食療養生補充皮膚膠原蛋白的食譜。具體的解答如下;1、芪棗甲魚湯做法:將鮮活甲魚宰殺后,用沸水
1935
核桃，原名胡桃、羌桃，原產于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養豐富，既是理想的滋補佳品，又是食療養生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對減少膽固醇在血中升高有益，有利于動脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫自古就把核桃稱為&ld
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些