夏季天氣悶熱，人們會選擇能清涼下火的食物，也會吃一些冰鎮的冷飲來解渴消暑，但這些食物給人帶來清涼感覺的同時，也會給身體帶來更多的寒氣，這對身體非常不利，特別是男人。因此，男人在夏季要注意補充陽氣，那要吃什么？5種食物要吃。
1、番茄
不要以為番茄是女人為了防曬美白才吃的，其實番茄對男性朋友也大有好處。常吃西紅柿能保護男人的前列腺，番茄中的番茄紅素不僅能防治前列腺疾病，還能提高身體免疫力。生吃最好，但不要空腹吃。
2、蒜頭
研究證實，大蒜有很好的抗癌防癌功效，在食物中放一些能起到很好的保健作用，對于男性朋友而言是不可多得的好食物，能強身健體補陽氣。
3、南瓜子
有相關的研究發現，南瓜子對于前例腺肥大的朋友而言，如果服用了南瓜子的萃取物不僅可以有效的減少男人尿頻的次數，對于其它癥狀的改善效果也不錯。男性朋友可每天攝取一下，直接食用。
4、維生素C
維生素c對人體的作用應該不用多講，它具有多種效用，無論是男是女服用以后，對于提高自己身體的質量等都有極大的好處。每天多攝取新鮮蔬菜和水果可輕易獲得維生素。
5、瑪卡
研究證實，瑪卡中有人類無法合成的兩種有益元素：瑪卡酰胺和瑪卡稀。它們對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用。其中還含有天然活性成份包括生物堿、芥子油苷等，對養腎護腎效果好。夏季每天補充2——4片瑪卡，能緩解夜尿多、尿頻以及盜汗、容易疲勞等問題。
