子宮肌瘤引起的下腹隱痛可通過熱敷、調整飲食、遵醫囑使用藥物、中醫調理、手術治療等方式緩解。子宮肌瘤可能與激素水平異常、遺傳等因素有關，通常表現為月經異常、下腹墜脹等癥狀。
下腹隱痛時可使用熱水袋或暖寶寶局部熱敷，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環，緩解子宮平滑肌痙攣，但需避開經期大量出血時使用。合并發熱或急性腹痛時應立即停止。
2、調整飲食減少紅肉、動物內臟等高雌激素食物攝入，增加西藍花、豆制品等含植物雌激素調節成分的食物。每日補充足夠膳食纖維有助于代謝多余雌激素，建議選擇燕麥、蘋果等食物，同時限制咖啡因及酒精攝入。
3、藥物治療在醫生指導下可使用桂枝茯苓膠囊抑制肌瘤生長，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。對于月經量過多者可配合氨甲環酸片改善貧血。用藥期間需定期復查超聲監測肌瘤變化，禁止自行調整劑量。
中醫認為子宮肌瘤多屬氣滯血瘀證，可在專業中醫師指導下服用少腹逐瘀顆粒，配合艾灸關元、三陰交等穴位。針灸治療需選擇正規醫療機構，月經期及妊娠期禁用活血化瘀類中藥。
5、手術治療對于肌瘤直徑超過5厘米或引發嚴重貧血者，可考慮行子宮肌瘤剔除術。海扶刀等微創手術適合有生育需求的患者，而子宮動脈栓塞術適用于希望保留子宮者。術后需配合盆底肌訓練預防粘連。
建議每3-6個月復查婦科超聲，觀察肌瘤生長速度。日常避免久坐，可進行瑜伽、游泳等溫和運動，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。若疼痛突然加劇或出現陰道異常出血，應立即就醫排查肌瘤變性等并發癥。保持規律作息有助于調節內分泌平衡，必要時可記錄月經周期及癥狀變化供醫生參考。
