“每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人”，親身經(jīng)歷抗疫斗爭(zhēng)的人們對(duì)這句話有了更深刻的理解。

　　很多重新回歸正常生活的人們，都以自己的方式慶祝：或和朋友歡聚小酌，或去影院KTV享受娛樂時(shí)光，或奔向商場(chǎng)買個(gè)禮物犒勞自己……凡此種種，都是大家正常的反應(yīng)和心態(tài)，但其中也不乏一些朋友在“陽康”之后暴飲暴食無所節(jié)制，連續(xù)游戲不注意休息，這是不利于健康的。

　　歲末年初，新春將至，正是歡聚慶祝的時(shí)候，在此特別要給大家提個(gè)醒，健康可貴，無論抗疫還是平時(shí)，都要做自身健康的守護(hù)者。

　　世界衛(wèi)生組織研究表明：健康素養(yǎng)與人群健康水平、預(yù)期壽命密切相關(guān)，是預(yù)測(cè)人群健康狀況的較強(qiáng)指標(biāo)。國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的信息顯示，2021年全國(guó)居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到25.40%，比2020年提高2.25個(gè)百分點(diǎn)，繼續(xù)呈現(xiàn)穩(wěn)步提升態(tài)勢(shì)。2021年，我國(guó)居民人均預(yù)期壽命已達(dá)到78.2歲，居民健康素養(yǎng)的持續(xù)提升功不可沒。但即便如此，25.40%這個(gè)比例，意味著每100個(gè)15—69歲的人群中，僅有約25人具備了基本的健康素養(yǎng)。這與健康中國(guó)建設(shè)的目標(biāo)還有差距，迫切需要全社會(huì)積極行動(dòng)起來，需要每個(gè)人成為自身健康的守護(hù)者。

　　守護(hù)健康，要有醫(yī)學(xué)知識(shí)和健康常識(shí)。

　　出現(xiàn)癥狀應(yīng)該如何做出應(yīng)對(duì)，哪些藥品會(huì)給肝腎帶來沉重負(fù)擔(dān)，哪些人群要更關(guān)注自身的狀態(tài)……最近一段時(shí)間，新冠病毒感染相關(guān)科普信息密集發(fā)布，很多微信公號(hào)的科普文章閱讀量動(dòng)輒上百萬，集中反映出百姓對(duì)相關(guān)知識(shí)的渴求。人民群眾多渠道了解掌握相關(guān)知識(shí)，為早日康復(fù)奠定了良好基礎(chǔ)。期待大家對(duì)健康的關(guān)注能夠持續(xù)，多了解點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí)，多了解點(diǎn)健康常識(shí)，為自身健康做好知識(shí)儲(chǔ)備。

　　守護(hù)健康，要養(yǎng)成健康的生活方式。在所有影響健康的因素之中，生活方式是最可控且最有影響力的因素。健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，這些健康生活方式看似簡(jiǎn)單，但日常能做到持之以恒并不容易。尤其在節(jié)假日期間，家人團(tuán)聚朋友聚會(huì)，美食滿桌，觥籌交錯(cuò)不可或缺；也常有人因?yàn)槭貧q或者娛樂作息無常、日夜顛倒；因?yàn)槊χ哂H訪友，連平時(shí)的運(yùn)動(dòng)都免了。健康源自良好的習(xí)慣，節(jié)日期間，健康的生活方式不能丟。

　　守護(hù)健康，還要掌握健康技能。了解健康知識(shí)，是為了學(xué)以致用，更好服務(wù)自身健康及救助他人的需求。遇到外傷會(huì)正確止血包扎；掌握心肺復(fù)蘇救助方式、熟練使用AED等應(yīng)急救援工具；遭遇火災(zāi)等意外事件會(huì)應(yīng)用正確的逃生救生手段，一系列健康技能，是現(xiàn)代人應(yīng)該具備的素養(yǎng)。

　　“健康是幸福生活最重要的指標(biāo)，健康是1，其他是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。”習(xí)近平總書記的話語，是對(duì)全社會(huì)成員的提示與叮嚀。做自身健康的守護(hù)者，是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭幸福負(fù)責(zé)、對(duì)整個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)。

　　新春近，送祝福：祝您守護(hù)好健康！