準備好食材，牛排提前兩小時冷凍室取出后室溫解凍
去除外包裝后千萬不要水洗，直接廚房紙巾搽干表面血水即可。
牛排用黑椒鹽兩面抹均勻腌制五分鐘即可
多功能鍋大火預熱后 先放洋蔥（可不放）調調味
茲～～牛排下鍋開始煎
每面煎40～60秒即可翻面
喜歡吃七八成熟的 可以多翻幾次面哈。然后出爐裝盤
出爐的牛排不著急吃，可用錫紙蓋住盤子 讓牛排散熱別那么快 回溫下， 這樣吃起來肉炒雞嫩多汁，這個汁水來自牛排本身非醬汁哦。
百里香煎牛排的做法 - 家常百里香煎牛排的做法非常簡單易學。如果百里香煎牛排怎么做好吃,百里香煎牛排的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文百里香煎牛排的家常做法大全,用最短的時間讓你學會百里香煎牛排的做法
戰斧牛排的做法 - 家常戰斧牛排的做法非常簡單易學。如果戰斧牛排怎么做好吃,戰斧牛排的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文戰斧牛排的家常做法大全,用最短的時間讓你學會戰斧牛排的做法
蠔油雞排的做法 - 家常蠔油雞排的做法非常簡單易學。如果蠔油雞排怎么做好吃,蠔油雞排的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蠔油雞排的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蠔油雞排的做法
香煎戰斧牛排的做法 - 家常香煎戰斧牛排的做法非常簡單易學。如果香煎戰斧牛排怎么做好吃,香煎戰斧牛排的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文香煎戰斧牛排的家常做法大全,用最短的時間讓你學會香煎戰斧牛排的做法
補鈣補蛋白質的豆腐餅的做法，補鈣補蛋白質的豆腐餅怎么做請看補鈣補蛋白質的豆腐餅的做法步驟圖：1、西蘭花、胡蘿卜焯水切碎，豆腐壓碎 2、加入蔬菜碎、雞蛋、一勺面粉、鱈魚粉，攪拌均勻 3、鍋中放油，放入小餅，煎至兩面...
香煎口蘑的做法 - 家常香煎口蘑的做法非常簡單易學。如果香煎口蘑怎么做好吃,香煎口蘑的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文香煎口蘑的家常做法大全,用最短的時間讓你學會香煎口蘑的做法
牛排這么做，鮮嫩多汁吃不夠的做法，牛排這么做，鮮嫩多汁吃不夠怎么做請看牛排這么做，鮮嫩多汁吃不夠的做法步驟圖：1、提前解凍一塊精選的戰斧牛排（來自易網健康菜譜官方直營店），用廚房用紙擦干血水 2、在牛排表面撒上海鹽和黑胡椒，涂抹均勻，腌...
簡單美味的原切戰斧牛排的做法，簡單美味的原切戰斧牛排怎么做請看簡單美味的原切戰斧牛排的做法步驟圖：1、提前解凍牛排 2、去掉外殼，電餅鐺加熱。 3、調味料備好。 4、電餅鐺撒油，放入牛排，加蓋煎 5、打開蓋，烙至雙面焦...
板栗燒雞腿的做法 - 家常板栗燒雞腿的做法非常簡單易學。如果板栗燒雞腿怎么做好吃,板栗燒雞腿的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文板栗燒雞腿的家常做法大全,用最短的時間讓你學會板栗燒雞腿的做法
隨著年齡增長人體內的鈣質慢慢流失缺鈣會引起全身無力、腰腿酸痛而喝骨頭湯并不能起到補鈣的效果，最能補鈣的竟然是它，你絕對想不到！10 黑豆黑豆營養豐富，補鈣效果比黃豆還要好。蛋白質含量是肉類的2倍。對于三高患者來說，黑豆不含膽固醇，它的植物固醇能抑制、降低血液里的膽固醇，可以軟化血管，
很多男性把自己的“小弟弟”硬不起來歸罪于生殖器官疾病或是性欲低下。其實，不盡然，生活中很多小事都可能攪黃你的勃起程度。比如男性在避孕套前還是“一柱擎天”，中斷了去戴套有可能馬上變軟。遇到這種情況妻子們就要出手了，不僅能刺激性欲，還能增加情趣?！ ?、戴安全套 科學研究證明，一些男性在戴套前勃起
性生活本身是很愉快的一種感情的交流方式，但是很多人因為是第1次沒有什么經驗，可能會造成動作過于生猛讓對方感覺很不舒服，尤其是女生的陰道本來是有彈性的，但是由于第1次性生活會比較緊張，加上男生的動作很粗魯會引起腹痛，男生一定要溫柔，并且要做好性前的愛撫，這樣會讓對方更加放松和舒適。（1） 房事兩感癥：
平板撐式它有兩個版本號，依據本人的人體健壯水平采用。 第一個版本號是歷經改進的平板撐式，即用兩手和雙膝來支撐點人體。保證 雙肩包坐落于肘關節上方，休重勻稱地遍布在全部手指頭上。維持這一姿態三十秒鐘，隨后向后促進人體，呈瑜伽健身中的“嬰兒式”（即屁股棲于兩腳上）；伴隨著人體能量的慢慢提高，維持的時間能
1.