在這樣寒冷的冬季，大家圍在一起來一頓火鍋，那絕對(duì)是非常美的享受吧！但冬季火鍋吃雖好，配菜要會(huì)選才行，今日小編告訴你五個(gè)必點(diǎn)配菜以及三個(gè)少點(diǎn)配菜，希望大家吃出健康火鍋！
五個(gè)必點(diǎn)配菜1、綠色蔬菜：不管吃什么食物，都講究均衡營養(yǎng)，相對(duì)肉類，綠色蔬菜是首選，因?yàn)檫@種有葉子的蔬菜含有較多人體需要的元素，它能夠幫助你身體提供度過寒冬的能量，比如像葉酸、維生素等。
2、紅薯、土豆：像這種比較屬于主食類的食物，相信喜歡吃火鍋的朋友們，土豆應(yīng)該是少不了的吧，如果煮的適當(dāng)，土豆是非常軟糯好吃的。而且從營養(yǎng)角度看待的話，這些食物有大量的淀粉，對(duì)人體的腸胃有保護(hù)作用，避免受到更多的刺激！
3、豆腐、豆皮等：以大豆為主要原材料的食物，本身也會(huì)含有豐富的鈣以及蛋白質(zhì)物質(zhì)，它是人體重要的物質(zhì)，每天都需要攝入足夠的量才行！而且其含有的必要元素也不少，非常值得大家在火鍋里面加入。
4、菌類：菌類的統(tǒng)稱似乎有點(diǎn)，比如香菇或者木耳是常見的。選擇這類的食物比綠色蔬菜也是價(jià)值不差的。它們?cè)趲湍泐A(yù)防像心腦類的疾病有奇效，而且像膽固醇這類棘手的問題，也能有作用呢？比如，木耳是針對(duì)血栓的好東西，平常科學(xué)的食用是能夠防止血栓的，大家還不趕緊吃起來嗎？
5、海鮮：海鮮也不全是，像魚、蝦、還有貝類的食物，它們是人體主要蛋白質(zhì)的來源，而且還想燙火鍋是真的好吃，有嚼勁而且粘上佐料的話，想想都要留口水，趕緊回去準(zhǔn)備一鍋?zhàn)咂穑?/p>
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冬季皮膚護(hù)膚最重要 防燥防寒不可少
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2022年04月24日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識(shí)”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠(yuǎn)需過幾道關(guān)5、商家切勿強(qiáng)制掃碼點(diǎn)餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團(tuán)、
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。說到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”，其實(shí)，養(yǎng)生也是分時(shí)間段的，在不同的時(shí)間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時(shí)間表調(diào)整為自己的作息時(shí)間表，在生活中，無時(shí)無刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下，藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密。【子時(shí)心臟最脆
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中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)不同于西醫(yī)里的神經(jīng)，經(jīng)絡(luò)是*看不見摸不著的。針刺穴位，經(jīng)絡(luò)會(huì)有酸、麻、脹或者重的感覺，針灸可以預(yù)防和治療疾病，按摩這些穴位也可以起到保健的作用，*的很多部位都有保健穴位，比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時(shí)的按摩不僅可以加強(qiáng)*局部的氣血循環(huán)，還能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵
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五臟六腑是身體的重要部位，我們想要身心健康，就要保證五臟六腑的健康，那么該如何保證五臟六腑的健康呢?專家介紹，想要五臟六腑健康，我們要保證身體經(jīng)絡(luò)的通暢，下面中醫(yī)就為大家?guī)砹苏{(diào)理五臟六腑的按摩養(yǎng)生法!一搓選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將
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2022年04月23日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會(huì)面清零攻堅(jiān)九大行動(dòng)2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對(duì)新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會(huì)持續(xù)多久？相關(guān)部門回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進(jìn)口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
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春季養(yǎng)生之枇杷潤肺篇，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，原本春季是疾病的低發(fā)季節(jié)，不過由于現(xiàn)在空調(diào)的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時(shí)有發(fā)生；因此日常生活中，大家應(yīng)該多吃一些具有治療、預(yù)防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中藥川貝枇杷
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春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時(shí)內(nèi)不
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豆腐炒香腸的做法 - 家常豆腐炒香腸的做法非常簡單易學(xué)。如果豆腐炒香腸怎么做好吃,豆腐炒香腸的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文豆腐炒香腸的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)豆腐炒香腸的做法
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中新網(wǎng)三亞7月12日電 (記者 王曉斌)位于三亞的解放軍總醫(yī)院海南醫(yī)院發(fā)布消息稱，該院近日實(shí)現(xiàn)了全球首次基于5G的激光遠(yuǎn)程診療系統(tǒng)的實(shí)時(shí)在線演示，使中國在遠(yuǎn)程診斷、遠(yuǎn)程手術(shù)、遠(yuǎn)程教學(xué)等方面實(shí)現(xiàn)升級(jí)換代并領(lǐng)跑國際。激光醫(yī)學(xué)專家、中國科學(xué)院院士顧瑛率領(lǐng)解放軍總醫(yī)院激光醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)，與北京東方鐳射科技有限公司
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“醫(yī)院的藥品、耗材是否明碼標(biāo)價(jià)？是否存在亂收費(fèi)？如何查實(shí)？”很多患者看完病，拿著繳費(fèi)單，都會(huì)有這樣的疑惑。如今，這些疑問將得到解決。2月1日，由國家衛(wèi)健委、國家中醫(yī)藥局和國家疾控局組織制定的《醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)信息公開管理辦法》正式施行。《辦法》明確，醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)根據(jù)本機(jī)構(gòu)特點(diǎn)和自身實(shí)際服務(wù)情況，主動(dòng)
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【老師說】 從教育的角度，要兼顧好教育手段和溫和的市場手段，避免在校園浪費(fèi)和學(xué)生身心發(fā)展之間建立高利害關(guān)系，避免因?yàn)樾@浪費(fèi)現(xiàn)象給學(xué)生貼標(biāo)簽——校園，是社會(huì)發(fā)展文明程度的重要象征，理應(yīng)在“厲行節(jié)約，反對(duì)浪費(fèi)”行動(dòng)中走在最前列。然而，從現(xiàn)實(shí)情況來看，校園卻存在著較為突出的浪費(fèi)現(xiàn)象。現(xiàn)象背后，既有社會(huì)
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在上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心住院部三樓，有一家 “治愈咖啡館”，為這里的工作人員提供咖啡等飲品。 見習(xí)咖啡師超超（化名）和沐枝（化名）是曾在精神衛(wèi)生中心接受治療的患者。他們?cè)谏蠉徢敖?jīng)過了6個(gè)星期的培訓(xùn)和心理建設(shè)。營業(yè)初期，一名康復(fù)治療師陪同并指導(dǎo)他們的工作。在近2個(gè)月的觀察指導(dǎo)下，如今，超超和沐枝