很多夫妻在婚后覺得性生活不是特別的開心，因為長時間會讓人覺得枯燥乏味。這時候就需要利用些小技巧來點燃對方的熱情了，那么提高性生活質量技巧有哪些？
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1、慢火細煲
爆炒出來的味道永遠不會比文火慢燉來的有滋有味。親的時候要像嘴唇粘玻璃，舔的時候要像給古董掃灰塵，摸的時候要像給燙傷的手背涂藥膏……總之按照電影慢鏡頭的速度指揮你的口、舌、手，這會讓她的肌膚變得前所未有的敏感。
2、千變萬化
不要老是一成不變的在晚飯之后睡覺之前做那些事，而且還固定是在床上！這樣女人會因為沒有新鮮感和刺激性而分心，當然無法叫床，而不能叫床的后果就是你的高潮很難達到。換個地方吧，比如地板上，比如車里。換個時間吧，比如周末的清晨或者陽光和暖的午后。
3、欲擒故縱
用她的溫度引領你的動作，而不是用你的欲火一下子把她燒完。這應該是接下來你使用任何一項技巧的準則。比如在她沒有主動挺起誘人的胸部之前不去碰它們；在她沒有抓著你的手放在自己兩腿之間之前，只在她的腰部和小腹上游弋。
4、與抽送技巧相關的知識
想要獲得高質量的性生活快感，除了抽送頻率、抽送深度、持續時間以外，還和女性生殖器的口徑、長度，以及男子生殖器勃起時的尺寸、長度，女性分泌液的潤滑程度等因素有關。如果這些方面遇到問題，就得及時就醫診察。
一些性愛經驗不足的男性，在做愛中為了捕獲快感，做劇烈的前后抽送運動。然而，只有單調抽送運動不是性生活。
抽送需要各式各樣的變化，想要讓自己和伴侶獲得快感，菜鳥們一定要先“學習”抽送技巧。也許前幾次會出現不順利的情況，這是生疏的表現，運用嫻熟之后就能如魚得水了。
5、合理抽送頻率提高性快感
據資料顯示，做愛時男人的抽送一般每秒為1-2次。當抽送頻率超過每秒2次時，可以視為高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般只能維持2分鐘左右。
抽送頻率達到幾秒鐘一次時，則為低頻率抽送。低頻率抽送一般用于抑制男人性欲疏散或性興奮能量，防止射精發生，從而延長持續時間。
高頻率抽送，則是為了提高雙方的性欲，將雙方的性興奮度集中起來，促使共同性高潮的發生，并且可獲得最高質量的性快感。
6、抽送深淺決定性興奮度強弱
男人抽送深度越深，女性就會明顯感到“小DD”與子宮口的接觸有性快感，可使女性產生完全不同于摩擦陰蒂時的快感。
反之當抽送頻率越低，抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。
7、抽送運動不是單純的“進出”
性愛抽送不是單純的進進出出，最佳抽送方法是帶有變化的運動。
尤其是反覆以緩慢速度、結合度淺的插入，可使處于興奮期的女性以急躁不安，當女性盼望更強的刺激時，再給予深度的結合。
中國古代性秘籍中的“九淺一深、左三右三”非常實用。
一般來說，抽送頻率與抽送深度成反比，即抽送頻率越高，那么抽送深度就越淺。
8、要有享受感
有時候，女性為了害怕丈夫無法獲得滿足，因此盡力配合他的需要。但是性愛其實是雙方的施與受，如果一味滿足對方，到頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當的向丈夫說明自己的需要，不必有罪惡感或不好意思，因為事實上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當男人發現自己的動作能帶給女性快樂，這比什么春藥都能令他興奮。
9、不要假裝高潮
為了取悅丈夫，有些女性可以很逼真地假裝高潮，使男人無法分辨。但是這么做的時候，她們并沒有想到長遠的后果：如果沒感到快樂卻假裝高潮，卻讓丈夫下次繼續重復他那種錯誤的動作，因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。一位女性曾經有這樣的經驗：她的丈夫用力揉搓她的陰部，想讓她達到高潮，卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他，他的方式太粗魯，因此便假裝達到高潮，好讓他停止。沒想到，以后他每次都用這種粗魯的方式揉搓她，使她越來越痛苦，最后她忍受不了，只好告訴他真相。這使她的丈夫大受打擊，而這位女性也非常懊悔，如果一開始就說明白多好。
