濕氣重儼然成為中醫口中的一個常用詞，大多數女孩或多或少都會因為濕氣影響生理健康，具體表現為，臉上容易起痘痘和粉刺，月經不調，這種狀況因為常見所以不會得到相應的重視，但是隨著時間的推移，于身體健康是無益處的，本文列舉了幾個女生濕氣重的表現，并給了相應的對策，讓我們一起來看看吧！
女生濕氣重的表現
1、臉上出油多，頭發容易油，需要經常洗
2、眼睛容易浮腫，早上起床的時候腫得明顯
3、嘴巴里有味道，舌苔厚
4、嗓子里有黏膩的感覺
5、坐下來的時候腰兩邊有游泳圈，肉很軟
6、小腿容易浮腫，坐的時間久了就容易腫
7、精神不太好，晚上睡不好，自天犯困
8、耳朵油，耳尿多，耳朵油油的
9、手腳冰涼，愛出虛汗
10、怕冷，怕熱，愛吃生冷刺激食物，喜歡重ロ味一點的
11、女生白帶多判斷體內有沒有濕氣
12、易便秘，大便不成形，粘馬桶
13、容易失眠臉色暗淡
14、痰多，口苦
15、睡覺打呼嚕
16、皮膚易過敏，易經常腹痛
17、睡覺流口水，起濕疹
18、小腹會感覺冰涼
19、胃脹、消化
20、容易長痘
21、痛經、月經不調 腰酸、關節疼痛
調節方法
飲食要注意
1、主食：紅小豆，芡實，慧米，茯苓，綠豆，山藥，小米，糙米，黑米等；
2、蔬果類：芹菜，蘿ト，紫蘇葉，番茄等；
3、肉類：魚類，羊肉，牛肉，雞肉等；
4、水果類：百香果，柚子，檸檬，橘子等。
護理要注意
睡覺前泡腳，不僅可以幫助我們促進睡眠質量，還可以把濕氣排出。
1、泡腳水溫：控制在40度左右，不要太燙太冷也沒有用;
2、泡腳時間：一般在15分鐘，不要超過20分鐘，一周四次;
3、泡腳的時候可以用一些泡腳包，艾草一類的；
4、泡腳過程中不適合吃零食；
5、泡腳后需要和溫開水200-500毫7升，不要喝冷的飲料或者冷水。
生活要注意
1、日常要保持我們的房間通風以及干燥；
2、不管是我們的衣服還是被子，要注意的就是洗了之后要曬干；
3、不要吃太多于肥膩的東西，吃之前可以把油過一下；
4、洗完澡泡完腳之后，要把身體的水分給擦干，不要留一點的水分；
5、晚上的時候不要熬夜，至少11點之前就要睡覺；
6、保持運動，建議有氧運動和無氧運動的結合。
在生活起居和日常護理中，都可以做到祛濕排毒，保持良好的作息習慣和生活習慣是健康的開端，在飲食方面，多喝水，少吃油膩的東西，多吃蔬菜水果；在生活方面，保持周遭環境的干燥透風，勤泡腳，少熬夜，祛濕是一個長久的循序漸進的過程，一直沒有起效不要緊，長久下去就能看到效果。
