古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是調(diào)養(yǎng)精神的一種簡(jiǎn)便方法。閉目養(yǎng)神有助養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。
飯后，為了食物的消化，身體內(nèi)的血液都集中在消化道內(nèi)，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。患有肝病的人，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會(huì)非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來(lái)支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長(zhǎng)壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對(duì)我們
1、飯后喝湯吃飽了再喝湯，會(huì)增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區(qū)，需要儲(chǔ)存能量的人。2、飯后葛優(yōu)躺吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會(huì)習(xí)慣坐下或躺下休息一會(huì)兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對(duì)腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長(zhǎng)時(shí)間下去，很有可能會(huì)使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒有得到滿足，甚至一直感到饑餓，這是真的沒吃飽還是心理作用？法國(guó)時(shí)尚健康雜志《費(fèi)加羅夫人》邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專家為你解答。飲食搭配影響飽腹感的首要因素當(dāng)屬飯菜的組成成分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家埃梅利娜·巴科(Emeline·Bacot)舉例稱，即使吃完一份量很大的沙拉也不會(huì)帶
午飯后適合做什么?中午吃完飯后，為了促進(jìn)食物消化不長(zhǎng)胖，要適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，不應(yīng)該立即睡覺，以免影響消化。除了這些，吃完午飯后還有很多需要注意的事，下面小編給大家為大家科普一下。第一步：靜坐10分鐘剛剛吃完午飯，不要立即走動(dòng)，應(yīng)該待在原地，靜靜的坐10分鐘，等待食物完全進(jìn)入腸胃中，以避免由于走動(dòng)時(shí)，拉扯腸
關(guān)于吃飯我們聽到過(guò)很多押韻的話，比如“飯后一根煙，快活似神仙”、“飯后一杯茶，勝過(guò)去桑拿”，飯后喝茶抽煙看起來(lái)確實(shí)相當(dāng)愜意，但是在這些行為背后卻隱藏著“健康殺手”，對(duì)健康不利。飯后不要立刻喝茶人們普遍的認(rèn)為喝茶能夠刮油消脂，剛剛
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)整理了一篇飯后千萬(wàn)別大量食用板栗 當(dāng)心吃出大肚腩，也是希望大家能夠有個(gè)更好的養(yǎng)生方式，同時(shí)也能通過(guò)他們的養(yǎng)生心得來(lái)提升自己的養(yǎng)生保健意識(shí)，飯后千萬(wàn)別大量食用板栗 當(dāng)心吃出大肚腩里的內(nèi)容讓你的養(yǎng)生得到更好的升華。這樣吃板栗極易變胖經(jīng)常吃板栗的人應(yīng)該了解板栗吃多了會(huì)怎樣吧，但是不知道的人也
梨是一種常見的水果，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，梨可以通便秘，利消化，對(duì)心血管也有好處。接下來(lái)就一起看看飯后吃梨的好處吧。飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，
許多食物在食用的時(shí)候都有一些禁忌，如不注意反而會(huì)影響到身體的健康，例如夏季吃水果二十禁忌 忌飯后立即吃水果。下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起一探究竟吧。夏季水果種類較多，再加上天氣炎熱，很多人都會(huì)有吃水果的習(xí)慣，但是你知道怎么吃水果更健康嗎?下面就讓我們一起來(lái)看看吧1、忌用菜刀削水果因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜
現(xiàn)在人的亞健康情況非常多，很多人都有一定程度的氣虛體虛，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血了。對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣補(bǔ)血建議通過(guò)食療來(lái)完成， 下面小編給大家分享一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，有興趣的朋友可以參考一下。補(bǔ)血的食物推薦紅棗紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之
冬天天氣寒冷，對(duì)于經(jīng)常敷面膜的朋友們來(lái)說(shuō)，在冰冷的面膜貼到臉上的剎那，感覺瞬間被凍僵，聰明的小伙伴相處了面膜先隔水加熱的方法，那么這種方法可行嗎？下面一起來(lái)看看吧。冬天面膜能隔水加熱嗎 冬天敷面膜是可以隔水加熱嗎。不過(guò)是這種是有限制度，貼片包裝式的面膜比較適合隔水加熱。其他比如膏狀的，泥狀的，或者自
性生活在感情當(dāng)中的地位是非常重要的，只有在性生活中契合的男性和女性，感情才能走得更加長(zhǎng)久。很多男女都執(zhí)著于一夜到底能夠進(jìn)行幾次性生活這件事上，甚至追求一夜7次。一夜7次郎真的存在嗎？一晚上性生活次數(shù)過(guò)多都有哪些危害呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。一夜7次郎真的存在嗎？一夜7次郎是存在的，畢竟大千世
隨著人們養(yǎng)生觀念的增強(qiáng)越來(lái)越多的人喜歡在生活中通過(guò)一些小習(xí)慣的改變來(lái)達(dá)到自己養(yǎng)生的目的了，其中睡覺之前其實(shí)是一個(gè)很好的時(shí)間讓我們來(lái)養(yǎng)生，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段養(yǎng)生不僅比較放松，并且還可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量是一舉多得。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)高質(zhì)量的睡眠能夠延長(zhǎng)壽命，只要睡得香就能達(dá)到保健養(yǎng)生的效果。尤其是睡覺前
氣看不見、摸不著，卻可以推動(dòng)血液在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化、汗液排出、大小便排泄等，調(diào)控著人體的新陳代謝，維系生命進(jìn)程。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣”是人體內(nèi)活力很強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)不息的極細(xì)微物質(zhì)，有先天和后天之分。先天之氣稟受于父母，主要指形成胚胎時(shí)受之于父母的先天之精所化生的元?dú)猓峭苿?dòng)人體生長(zhǎng)發(fā)育的原動(dòng)力，也是后