媽媽們生完寶寶除了要照顧好這個(gè)小生命，同時(shí)還要恢復(fù)自己的身材，那坐月子期間可以減肥嗎／坐月子期間怎么減肥最有效？下面是小編收集整理的相關(guān)信息和資料，一起看看吧！

　　坐月子期間可以減肥嗎

如果你食喂養(yǎng)的話，不用刻意去減肥，不利于寶寶。

如果你寶寶吃，也不著急在坐月子的時(shí)候減，對(duì)自己身體恢復(fù)造成不良的影響。過(guò)了這段時(shí)間再減也不晚的，最重要的是在坐月子的時(shí)候不要暴飲暴食，不要拼命地吃補(bǔ)品，適可而止。

坐月子期間是不能減肥的，這時(shí)候身體還處在虛弱的時(shí)候，傷口以及身體水平都沒有恢復(fù)到前，建議你還是出了月子保證母乳的情況下適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)減肥坐月子的時(shí)候不要考慮那么多，只要按時(shí)吃飯，到時(shí)候起床，有規(guī)律的生活，堅(jiān)持給孩子吃奶就餓可以減肥的。

　　坐月子期間怎么減肥最有效

1、不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶(式)，過(guò)于捆裹擠壓，不僅不舒服，還會(huì)影響循環(huán)，也是產(chǎn)科醫(yī)生反對(duì)的，使用時(shí)要注意。

2、產(chǎn)后不能"收胃"：產(chǎn)后收胃是非常錯(cuò)誤的，也是沒任何道理的，稍微懂一些醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，胃是不能收的，劍突下就是胃的部位，這個(gè)部位是不能擠壓的。產(chǎn)后極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充的，胃腸受擠壓，會(huì)直接影響胃腸功能的，產(chǎn)后只需要收腹矯正骨盆就行了。

　　何時(shí)使用收腹帶

a.自然分娩的媽媽月子后才可使用收腹帶有些媽媽認(rèn)為，自然分娩后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實(shí)不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過(guò)身體的循環(huán)自然排除體外，如果使用束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對(duì)臟器恢復(fù)沒有好處。另外，過(guò)早使用收腹帶還會(huì)將作用力度放在盆骨上方，可能會(huì)迫使還柔軟的盆骨外擴(kuò)，不利于盆骨的恢復(fù)。

b、因此建議自然分娩的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開始使用帶，到產(chǎn)后1個(gè)月后，再使用順產(chǎn)專用收腹帶，幫助塑身。

c、無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個(gè)月后，可按照個(gè)人需要轉(zhuǎn)用加強(qiáng)型收腹帶。