夏氣與心氣相通，抓住養護心臟的好時機
日常養生 398 0
中醫認為，“夏氣與心氣相通”，夏日是養護心臟的好時機。
順時而養。晨練可促進陽氣生發，有助于養心。晨起后飲一杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，適當喝些綠茶、苦丁茶或蓮子心茶，能夠清除心火、潤燥生津。傍晚可以聽聽輕音樂，靜心調息，讓心臟得到休息。夜間泡腳配合按摩涌泉穴，有助祛除暑濕、增進食欲、促進睡眠。
科學食養。以低脂、易消化、富含纖維的食物為主，多吃蔬果、粗糧。早、晚餐時，喝粥或湯羹如百合蓮子羹，既能生津止渴、清涼解暑，還可健脾祛濕、補養身體。多吃紅棗、番茄等紅色的新鮮蔬果，尤其對高血壓人群來說，可利尿降壓，保護心血管。少量多次飲水；飲水莫待口渴，大渴莫過飲，餐時不宜飲水；出汗過多時，可適當喝淡鹽水或綠豆湯。
按摩助養。夏季養心穴，包括陰陵泉、百會、內關及涌泉。陰陵泉位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對；百會穴位于頭部，前發際正中直上5寸；手心向上，用力握拳，手腕上兩條筋之間，距離腕橫紋3個手指寬度處即是內關穴；涌泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，可堅持每天按揉這些穴位3至5分鐘。
上一篇：
掛艾葉、戴香囊，端午習俗隱藏健康秘籍
下一篇：
香港兒童肥胖率激增至20% 專家：與營養失衡、缺乏體能活動息息相關
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
169
一項新的研究顯示，童年時期缺乏運動可能會導致成年后患心臟病和中風。研究發現，從童年到青年時期久坐的時間積累與心臟損傷有關，即使對體重和血壓正常的人也是如此。因此兒童和青少年需要更多的運動來保護他們的長期健康。芬蘭庫奧皮奧東芬蘭大學的研究人員對年齡、性別、血壓、體脂、吸煙、身體活動和社會經濟地位等可能
1418
“現在身體狀態還不錯，一些不太劇烈的運動也可以參加。”一年前，湖北武漢市東西湖區的李女士突發暴發性心肌炎，出現心力衰竭。植入國產全磁懸浮人工心臟治療后，現在李女士能正常生活。 心力衰竭是目前心血管疾病領域最大的挑戰。醫學研究表明，心力衰竭的5年死亡率為50%；進入終末期后，1年死亡率高達50%
11
相信大家都知道拔罐減肥的效果，但是，想要達到理想的減肥效果，必須要保證你選擇的位置正確才行，那么，拔罐減肥的位置圖是怎樣的呢?今天我們就一起來對相關的內容做了解，希望大家了解后能夠選擇正確的穴位拔罐減肥。拔罐減肥的位置圖之背部穴位如果你希望選擇背部穴位來拔罐減肥，那么，小編建議選擇脾俞穴、三焦俞穴兩
1335
科技日報北京7月20日電 （記者張佳欣）大約三分之一的心臟病患者存在睡眠問題。德國慕尼黑工業大學的一個研究小組在新一期《科學》雜志發表論文稱，心臟病會影響松果體中睡眠荷爾蒙褪黑激素的產生。心臟和松果體兩個器官之間的聯系在于頸部的神經節。這項研究揭示了神經節前所未知的作用，并提示了新的治療方法。慕尼黑
1799
科技日報訊 （記者劉霞）由英國惠康桑格研究所和帝國理工學院國家心肺研究所科學家領導的科研團隊，繪制出了迄今最詳細且最全面的人類心臟細胞圖譜，其中包括心臟的起源地心臟傳導系統的細胞，為研究心臟疾病、設計潛在療法提供了寶貴參考。相關研究論文刊發于7月12日出版的《自然》雜志。最新研究描繪了人類心臟的8個
1675
很多人被眼干、眼澀癥狀困擾。天天與手機、電腦、電視機形影不離，長時間用眼過度，容易導致這些癥狀頻頻發生。雖然滴眼藥水能短期緩解癥狀，但是不能解決根本問題。 《黃帝內經》曰“久視傷血”，體現出眼睛與血的密切關系。長時間用眼，不僅使眼部血液運行不暢，導致氣滯血瘀，也會消耗氣血，影響氣血對眼睛的濡養
1651
立夏之后，天氣炎熱，不少人都會在午后打瞌睡。近日，網絡達人高巍醫生在自媒體發布視頻稱，午睡是很多人恢復體力、提高工作效率的重要途徑，如果睡得時間過長，反而會傷害身體。此前，歐洲心臟病學會年度大會發表研究表明，午睡時間較長的人，患房顫的風險增加90%。美國哈佛大學的科學家也發現，午睡過多、過長，會增加
1310
睡覺不解乏，早上睡不醒，白天精神差？趕走春困，除了從睡眠、飲食和運動方面進行調理外，還可以試一試按揉穴位。下面教大家如何用簡單的穴位和身體按摩來趕走疲倦。點揉百會及太陽穴 百會穴和太陽穴都有引血上行提神醒腦的良好功效，對于緩解春困有重要的輔助作用。雙手拇指點住雙側太陽穴，雙側中指交匯點壓于頭頂百會處
169
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些