睡不好，景天芪棗燉瘦肉
健康新聞 1993 0
平時心思重、壓力大的人士常有心悸、失眠多夢等癥狀。推薦一款“景天芪棗燉瘦肉”，具有補(bǔ)氣養(yǎng)心、養(yǎng)血安神的功效。取紅景天10克、黃芪15克、蓮子肉10克、大棗5枚、瘦肉300克；瘦肉洗凈切塊，與洗凈的其他食材一齊放入砂鍋，加適量清水，用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮一小時，加鹽調(diào)味即可。
紅景天生長在紫外線極強(qiáng)、晝夜溫差極大的高海拔地區(qū)，主要分布在俄羅斯西伯利亞以及我國東北等高緯度嚴(yán)寒地區(qū)，具有很強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)性和頑強(qiáng)的生命力。中醫(yī)認(rèn)為，它具有扶正固本、滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，在《本草綱目》和藏醫(yī)的《四部醫(yī)典》中均有記錄，被列為上品，有“東方神草”“高原人參”的美譽(yù)。紅景天入藥，用的是干燥根和根莖，其味甘苦、性平，歸心、肺經(jīng)，具有益氣活血、通脈平喘之功效，主要可治療氣虛血瘀、胸痹心痛、中風(fēng)偏癱、倦怠氣喘等癥狀?，F(xiàn)代研究也認(rèn)為，紅景天能抗疲勞、抗衰老、增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，還對肝纖維化和腫瘤有抑制作用。配伍補(bǔ)虛的黃芪、安神的蓮子，安神助眠效果較佳。▲
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常吃南瓜子補(bǔ)充磷元素
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熟吃西紅柿有助降低高血壓和高膽固醇
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胃病或者某些食物可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐等胃部不適。除了吃藥或者等待癥狀自行消失，調(diào)整飲食也有助于緩解這些不適。美國《健康》雜志最新載文，刊出喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院消化內(nèi)科教授羅比尼·朱特坎博士和密歇根州消化內(nèi)科專家阿密特·巴恩博士總結(jié)出的9種有助緩解腸胃不適的食物，腸胃不好的人可以常吃。1.香蕉。香蕉富含鉀
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吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會留在瓜子皮上而丟失，而唾液可以濕潤與溶解食物，因此，要少用牙齒嗑瓜子。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物
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現(xiàn)代人不好的生活習(xí)慣以及過于辛苦的生活狀態(tài)都會導(dǎo)致她們的身體內(nèi)部出現(xiàn)比較多的問題其中濕氣重便是常見的一種，那么對于人們來說想要解決濕氣重的問題首先就要改善自己的生活狀態(tài)以及生活習(xí)慣除此之外還要搭配效果好的祛濕茶。每年夏季的時候，由于氣候特別潮濕，加上人們喜愛吃涼的食物，往往就會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積。如果
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睡眠對于人們來說是一個十分重要的事情只有好的睡眠才能夠保證身體的健康以及一個良好的精神狀態(tài)，所以一旦有些人出現(xiàn)了睡眠不佳的情況那么就需要人們及時的進(jìn)行調(diào)整并且做到盡快的恢復(fù)一個比較好的睡眠狀態(tài)那么需要吃什么藥物呢?睡眠不好，如今已經(jīng)不再是老年人的“專利”，很多年輕人因為生活壓
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現(xiàn)代人由于飲食以及生活等各方面的問題通常來說身體的內(nèi)部都會出現(xiàn)問題其中最常見的就是體內(nèi)濕氣重，尤其是有一些不愛運(yùn)動并且喜歡吃生冷食物的人來說體內(nèi)不僅濕氣大并且寒氣也很大所以需要在平時吃一些可以祛濕驅(qū)寒的食物?，F(xiàn)代人往往忙碌于工作，即便有時間，都會看電視玩手機(jī)等，通常不喜歡運(yùn)動，如果我們再不愛曬太陽，
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當(dāng)我們的身體受到損傷時尤其是因為運(yùn)動而受傷時通常冷敷是比較常見的一種處理方式并且冷敷可以對于癥狀起到緩解的作用，但是很多人對于冷敷的操作方法以及注意事項并不了解導(dǎo)致冷敷并不能起到他應(yīng)有的效果那么冷敷應(yīng)該怎么敷呢?冷敷和熱敷是運(yùn)動損傷后使用的兩種常用方法，很多人都知道這個解決方案。無論是冷敷還是熱敷，
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鼻子的美觀與否對于人的整體顏值影響是比較大的尤其是因為鼻子位于面部的正中所以往往很吸引人的視線，那么對于人們來說一個不夠美觀的鼻子可能會是讓他們十分苦惱的事情所以有些人就會有著想要不通過手術(shù)縮小鼻頭的想法。鼻子的形狀對面部五官的影響非常大，人人都希望自己的鼻子能顯得堅挺有型，但是，過于堅挺的鼻子卻會
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黑頭的出現(xiàn)對于人們來說是一個十分苦惱的事情因為黑頭的出現(xiàn)不僅會影響顏值并且對于人們來說也會讓臉部顯得不干凈，所以如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了長黑頭的情況那么人們需要如何采取方法對于出現(xiàn)的黑頭進(jìn)行針對性的清潔和處理呢?黑鼻頭對于愛美人士來說是非常討厭的東西，因為黑鼻頭能夠給形象帶來非常大的破壞，讓愛美人士的形象
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些