每天動動舌頭就能預防腦萎縮？
專家表示并不科學，保護腦動能最好方法是“健康生活”
動動舌頭竟然可以預防腦萎縮？近日，一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關注轉發。視頻中稱，每日有技巧地鍛煉舌頭，做一套舌頭操，可以預防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時也發出質疑，真的有效嗎？記者為此請教了南京腦科醫院老年醫學科主任醫師靳凌。
揚子晚報/紫牛新聞見習記者 呂彥霖
通訊員 倪靜
動動舌頭就能抗衰？不科學
對于上了年紀的人來說，平日里容易出現忘事、落東西，以及失眠、頭暈、手腳不靈活、反應慢等并不是“新鮮事”，這在大多數老年人身上都時有發生，這是腦萎縮的一種表現。近日一則觀看超百萬的視頻中竟稱，由于生理性腦萎縮最顯著的癥狀就是舌頭變得僵硬，因此有日本科學家研究表示堅持每天活動舌頭，比如吐舌頭、轉舌頭、舌尖舔牙齒等，或能延緩大腦衰老。
動動舌頭成了預防腦萎縮的秘訣？靳凌主任表示這并不科學。“指揮舌頭運動的神經核團并不在大腦，而是在腦干。從神經解剖上來說，這個神經通路不包括大腦皮層。”靳凌表示，進行活動舌頭的鍛煉，刺激不到位于大腦皮層的認知功能區域。因此，僅通過運動舌頭就能使“健忘”等有改善，并無參考價值。
腦萎縮是自然現象
“首先，腦萎縮并不是一個病，它是一個自然現象。”靳凌介紹，人在衰老之后，隨著年齡的增長，腦的體積、質量都在不可避免地減少，“這是到了一定年齡必然會發生的一件事情，而且隨著年齡的增長這種萎縮的現象會趨于明顯。”
既然如此，是不是腦萎縮并不值得注意呢？非也。靳凌指出，當腦萎縮比同齡人要更嚴重，或者某些關鍵位置發生萎縮，腦萎縮就是很值得重視的。“萎縮本身不是病，要跟臨床表現結合在一起才有意義。”
靳凌表示，比如說有一些認知衰退的患者，其腦部的海馬、顳葉、額葉這些跟認知功能相關的區域可能萎縮得特別嚴重。“當這些與認知相關的位置都有特別嚴重的萎縮時，結合臨床癥狀有認知功能衰退的表現，就要考慮患有某種類型的癡呆的可能性，比如阿爾茨海默病的患者，在記憶力下降的同時常伴海馬萎縮。顳葉癡呆的患者常伴額葉、顳葉的明顯萎縮。”同時，靳凌談道，還有一些萎縮也是有特征性的，“比如小腦萎縮可能伴有行走不穩、軀體不平衡等一些癥狀。”
靳凌告訴記者，值得注意的是，有些情況可能會加速病理狀態的萎縮。“比如腦小血管病或頸動脈狹窄，導致腦部慢性缺血，那么就會造成相應的腦區域萎縮得比正常更嚴重，在將來會對腦的功能產生一定影響。”
建議
保護腦功能 從健康生活方式做起
據了解，近十年全世界的各大藥廠都在進行對于認知障礙治療和預防的藥物研究，但結果卻不盡如人意。那么到底如何才能保護腦功能呢？靳凌指出，腦功能受到影響的方面較多，“單獨想通過做某一個操，或者吃某一樣東西，或者采取某一種措施，并不能夠使我們衰老的步伐停下來或者慢下來。”
“首先還是要有一個健康的生活方式。”靳凌強調，減少不良的生活習慣，比如不吸煙、少飲酒，增加適當的運動鍛煉都對保護我們的腦有幫助。“要從中年時期就開始保持一個良好的生活狀態，經常運動，同時保持一個積極向上的良好心態。”靳凌認為，經常接觸新事物，保持與人的接觸交流，都是保護腦功能的重要措施。
靳凌表示，加強控制與衰老相關的老年慢性疾病也對保護腦功能有意義。“比如高血壓、糖尿病、腦梗死、高血脂，加強控制這些慢性疾病，減少這些疾病的發展，減少并發癥的產生，那么腦功能才能夠得到保護，衰退才能得到延緩。”
