冬季養生法則：這5種食物常吃能養好腎
日常養生 832 0
隨著冬天的腳步臨近，人們也越來越注重養生保健。而中醫認為，冬天應順應自然的收藏之勢，平時要注重保養，調理腎臟。適當的養腎、補腎，能夠使精力充盈，讓來年身體變得更好，少生病。那么養腎要怎么做呢?下面就給大家介紹5種食物，常吃能養好腎臟。
1、山藥
山藥可以說是進補的好食物，在中醫眼中，山藥，味甘，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡是腎不好，腎虛的人，都可以經常食用。
2、黑米
黑米屬于黑色食物，而黑能入腎，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃的療效，經常食用黑米，有利于防治白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥狀。
3、黑豆
黑豆被譽為腎之谷，性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效，特別適合腎虛患者。此外，黑豆中還含有豐富的微量元素，對抗衰老，降血壓能起到很好的療效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，對便秘起到緩解作用。
4、西蘭花
西蘭花中富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。所以腎不好或是想養腎的人可以經常吃水煮西蘭花或者拿西蘭花炒肉片，都是不錯的選擇。
5、卷心菜
卷心菜含有豐富的營養，其中維生素C、維生素E、胡蘿卜素等的維生素含量比西紅柿要多出3倍。經研究發現，卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基，腎病患者可以經常吃些卷心菜，對治療有幫助。
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均衡膳食和合理營養的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節抓起。易網在線養生網本次將為大家介紹山藥豆竟能養肝補腎抗衰老 搭配一物效果翻倍，看完之后相信你也能有所收獲。常吃這些食物養肝補腎抗衰老1、山藥強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。有效阻止血脂在
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