每逢佳節胖三斤，特別是春節，琳瑯滿目的年貨很容易讓人守不住減肥的底線，如果你想避免長胖，請來了解一下最容易導致肥胖的食物吧！

　　油炸食品

很多地方都有春節自制食品接待客人的風俗，其中油炸食品尤為普遍，如油角、糖環、薯片、炸蓮藕等等。雖然這些食品都有很好的寓意，口味也是相當誘人，但要注意的是，食品經油炸之后熱量會變得相當高，脂肪含量高，淀粉含量也高，這些都是導致肥胖的重要因素，應淺嘗即止。特別是有三高（高血脂、高血壓、高血糖）和肝臟疾病的人士，更應該自覺戒口，以免加重病情。

糖果、巧克力

春節年貨清單里，總少不了各種口味的糖果和巧克力，這些食物往往含糖量相對較高。雖說糖是人體熱量供給的主要來源，但是當糖的攝入量超過人體需求量，剩余部分就會轉化為脂肪儲存在體內，導致肥胖。此外，大量吃糖還會導致齲齒，在春節期間，小孩子應該盡量少吃。

　　果脯蜜餞

果脯蜜餞含水量低，但含糖量高。一是用于制作的水果原料本來就含有糖分，二是在制作過程中，為了方便儲存或讓口感更好，會放入蜂蜜、砂糖等材料。雖說吃幾顆沒有太大的問題，但是吃多了就容易導致血糖高了。春節期間，在親友聚會聊天時，很容易一不留神就進食過多，攝入過多糖分，這是要發胖的節奏啊。

　　火鍋

春節期間，很多人在聚會時都喜歡吃火鍋，溫暖熱鬧，節日氣氛很好。但是要注意了，火鍋吃多了很容易導致肥胖，特別是麻辣火鍋，因為這種火鍋中含有大量的紅油，搭配的食物豐富，如肥牛、羊肉、毛肚等，哪怕是有熱量較低的蔬菜，在燙煮過程中也會因為沾上大量的油而導致熱量升高。而且人在吃火鍋時，很容易進食過量，是很容易肥胖的。如果真要吃火鍋，建議在進食前先吃一點低熱量的水果、蔬菜，餐中適量吃一點主食，減少肉類和油的攝入，更不要飲用火鍋湯底哦。

　　春節期間該如何飲食呢？

一、是要盡量少吃煎炸油膩高糖食品，如果真要應節，淺嘗即可。

二、是要注意食物的烹飪方式，不宜過于重口味，清淡飲食有利于健康和控制體重。

三、是要注意控制食量，美食當前，閑暇時間多，很多人不知不覺就會過量飲食，導致肥胖。

很多人在春節期間容易長胖，除了是因為飲食習慣發生了變化之外，生活習慣也有所改變，由于時間都安排在親朋好友聚會上，很容易忽略了日常運動。所以，春節期間，除了要注意少吃以上容易導致肥胖的食物外，還要注意加強體育鍛煉，這樣才能預防“每逢佳節胖幾斤”哦！