IT男護眼飲食秘籍

it男長時間對著電腦不是稀奇的事,但長期看著電腦對眼睛的傷害是可想而知的。那么,it男該如何來保護眼睛呢?下面小編推薦it男護眼飲食秘籍。

本秘籍以飲食為根,可有明目清神保護視力的作用,對于視力已損的朋友亦有緩解疲勞調節之功效,望諸位專心調理。

1、維生素a和β-胡蘿卜素:有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。

2、維生素c:對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素c含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。

3、胡蘿卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素a的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

4、菠菜:含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

5、西紅柿:含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素c的作用,烹煮過程中不易破壞。

上一篇:懶人護眼有方 自制木瓜牛奶
下一篇:明亮眼睛防黃斑 玉米能做到

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

護眼飲食要注意什么事項呢

326

  魚眼能促進人眼視網膜發育  民間土方說,“吃眼補眼”,“多吃點,吃魚對眼睛有好處。”不少孩子在餐桌上都會被父母“要求”吃下魚眼。魚眼真能補人眼?  民間之所以一直“自發”地提倡吃魚眼補人眼,可能是因為

護眼飲食的方法有哪些呢

539

  護眼飲食一、富含蛋白質與維生素A的食物  蛋白質和維生素A缺乏時會引起白內障、夜盲癥和角膜病變。要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣,素食者莫忘乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;經常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物,同時吃點食物油。  護

清肝護眼飲食有哪些呢

365

清肝明目是用具有清肝瀉火、解毒明目作用的方藥。本文就推薦3款清肝明目的食物。  1、夜明砂蒸豬肝:  夜明砂10-15克,研細末水煎后去藥渣,藥液與鮮豬肝250克左右同放碗內,置于鍋內隔水蒸熟,每日或隔日食用一次。  功效:  有清肝明目,消疳積作用。適用于夜盲癥,視力模糊,小兒麻疹病

護眼飲食之谷精白菊羊肝湯

591

  夏日易患眼疾。青光眼是因眼壓增高而引起視乳頭損害和視野缺損的一種眼病,且多見瞳孔散大。中醫認為是因暴怒忿郁傷肝,郁久化火生風,風光升擾于目;或因肝風內動,濕痰蓄積,風痰互結,上凌目竅所致。  中醫并分為風熱上擾型(癥見頭痛、目赤、口渴、咽痛)、肝火上炎型(癥見耳鳴、眩暈、面赤、口干、煩躁易怒)、

護眼飲食有哪些呢

532

  夏日艷陽高懸,紫外線熱情“關照”,很多想保護眼睛的人認為,戴上太陽鏡就萬事大吉。眼科專家提醒,太陽眼鏡“治標”,飲食養眼“治本”,雙管齊下更有效。  研究表明,眼睛是人體對紫外線最敏感的部位,在醫學上被形象地稱為&ldquo

幫您預防近視的護眼飲食

幫您預防近視的護眼飲食

381

  多吃護眼食品,從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫認為,肝開竅于目,也就是說肝的經脈上系于目,因此,眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養。  1、雞蛋也含抗氧化劑。美國馬薩諸塞州大學的副教授托馬斯·威爾遜博士指出,每天補充一個或兩個雞蛋,能夠顯著提高體內葉黃素和玉米黃

瘦臉美食  讓你吃得根本胖不起來
日常養生

瘦臉美食 讓你吃得根本胖不起來

1387

合理的營養是健康的基石,科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看瘦臉美食 讓你吃得根本胖不起來,也許其中就有你平常沒注意到的小細節。有些人對自己胖嘟嘟的臉蛋表示不滿意,那么我們應該怎么樣瘦臉才好呢?有什么健康的減肥食譜能幫助我們呢?我們吃什么食物瘦臉呢?不要著急,接下

健康新聞

基因編輯臨床研究擬國家衛健委審批

502

近年來,醫學新技術研究中的安全和倫理問題多次引發社會關注。為規范生物醫學新技術臨床研究與應用,國家衛生健康委員會起草《生物醫學新技術臨床應用管理條例(征求意見稿)》(以下簡稱《條例》),并于2月26日起征求社會意見,截止時間為3月27日。根據《條例》規定,今后,基因編輯等生物醫學新技術進行臨床研究和

進補只能靠大魚大肉?早上來一杯可補氣血御寒
日常養生

進補只能靠大魚大肉?早上來一杯可補氣血御寒

754

冬天養生,對于素食者來說,很多肉類碰不得。但是冬天進補并不是非得要大魚大肉,只要選對進補食材,一樣能吃出健康的身體。 杜絕手腳冰冷,冬天養生要補血!想要冬天不會手腳冰冷,首先要先補氣血。傳統中醫表示,每到冬天,由于陽氣的封藏,人體新陳代謝會相對緩慢,導致能量、熱量供應不足;也就導致許多人出現手足冰涼

健康新聞

百年老店又“翻車”!同仁堂這次事端牽扯到醫保

104

藥品管理混亂、部分中藥飲片購銷存不一致……北京同仁堂京北企業管理有限公司永泰店、馬連洼店因存在嚴重問題,近日被北京市醫保中心解除基本醫療保險服務協議,并追回違規費用。記者近日從北京市醫保中心獲悉,北京市醫保中心嚴肅處理北京東苑中醫醫院、北京同仁堂京北企業管理有限公司永泰店

逆天了 甜食也能減肥
日常養生

逆天了 甜食也能減肥

249

很多美眉為了減肥都強迫自己不去吃甜食,不讓自己再持續發胖,那有何苦呢!其實減肥紛歧定要完全戒失落甜食,只需你找對吃甜食的辦法就不會有發胖的風險。所以該如何健康吃甜食呢?以下九大注意事項,愛吃甜食的朋友要留意啦。1、學會選擇甜食的種類第一,想吃甜食的時候,可以優先選擇天然的甜味,比如石榴、蘋果等水果。

'); })();
主站蜘蛛池模板: 岛国大片在线免费观看| 亚洲综合久久精品无码色欲| 亚洲国产欧美在线看片一国产 | 国产无套粉嫩白浆| 一级毛片特级毛片黄毛片| 欧美日韩亚洲无线码在线观看| 国内精品卡1卡2卡区别| 久久亚洲av无码精品色午夜| 没有被爱过的女人在线| 国产一区二区免费在线| 999影院成人在线影院| 无码精品人妻一区二区三区漫画| 亚洲精品午夜久久久伊人| 韩国亚洲伊人久久综合影院| 在线观看一级毛片| 久久久久久久无码高潮| 欧美精品亚洲精品| 嘿咻视频免费网站| 91色视频网站| 成人精品视频一区二区三区尤物| 亚洲一区日韩二区欧美三区| 精品午夜寂寞黄网站在线| 国产欧美日韩视频在线观看| chinese打桩大学生twink| 日本高清无卡码一区二区久久 | 1024手机看片基地| 性中国自由xxxxx孕妇| 亚洲AV最新在线观看网址| 色综合视频在线| 国产精品成人亚洲| √天堂资源地址在线官网| 日韩一区二区三区精品| 亚洲欧洲日产专区| 精品少妇无码AV无码专区| 国产情侣91在线播放| 97久久天天综合色天天综合色| 天天干天天天天| 中文字幕无线码一区二区| 欧美三级视频网站| 免费乱理伦在线播放| 青青草视频偷拍|