IT男護眼飲食秘籍

it男長時間對著電腦不是稀奇的事,但長期看著電腦對眼睛的傷害是可想而知的。那么,it男該如何來保護眼睛呢?下面小編推薦it男護眼飲食秘籍。

本秘籍以飲食為根,可有明目清神保護視力的作用,對于視力已損的朋友亦有緩解疲勞調(diào)節(jié)之功效,望諸位專心調(diào)理。

1、維生素a和β-胡蘿卜素:有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。

2、維生素c:對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長,維生素c含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。

3、胡蘿卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素a的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

4、菠菜:含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

5、西紅柿:含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護維生素c的作用,烹煮過程中不易破壞。

上一篇:懶人護眼有方 自制木瓜牛奶
下一篇:明亮眼睛防黃斑 玉米能做到

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

護眼飲食要注意什么事項呢

326

  魚眼能促進人眼視網(wǎng)膜發(fā)育  民間土方說,“吃眼補眼”,“多吃點,吃魚對眼睛有好處。”不少孩子在餐桌上都會被父母“要求”吃下魚眼。魚眼真能補人眼?  民間之所以一直“自發(fā)”地提倡吃魚眼補人眼,可能是因為

護眼飲食的方法有哪些呢

539

  護眼飲食一、富含蛋白質(zhì)與維生素A的食物  蛋白質(zhì)和維生素A缺乏時會引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。要養(yǎng)成吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣,素食者莫忘乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);經(jīng)常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物,同時吃點食物油。  護

清肝護眼飲食有哪些呢

365

清肝明目是用具有清肝瀉火、解毒明目作用的方藥。本文就推薦3款清肝明目的食物。  1、夜明砂蒸豬肝:  夜明砂10-15克,研細末水煎后去藥渣,藥液與鮮豬肝250克左右同放碗內(nèi),置于鍋內(nèi)隔水蒸熟,每日或隔日食用一次。  功效:  有清肝明目,消疳積作用。適用于夜盲癥,視力模糊,小兒麻疹病

護眼飲食之谷精白菊羊肝湯

591

  夏日易患眼疾。青光眼是因眼壓增高而引起視乳頭損害和視野缺損的一種眼病,且多見瞳孔散大。中醫(yī)認為是因暴怒忿郁傷肝,郁久化火生風(fēng),風(fēng)光升擾于目;或因肝風(fēng)內(nèi)動,濕痰蓄積,風(fēng)痰互結(jié),上凌目竅所致。  中醫(yī)并分為風(fēng)熱上擾型(癥見頭痛、目赤、口渴、咽痛)、肝火上炎型(癥見耳鳴、眩暈、面赤、口干、煩躁易怒)、

護眼飲食有哪些呢

532

  夏日艷陽高懸,紫外線熱情“關(guān)照”,很多想保護眼睛的人認為,戴上太陽鏡就萬事大吉。眼科專家提醒,太陽眼鏡“治標”,飲食養(yǎng)眼“治本”,雙管齊下更有效。  研究表明,眼睛是人體對紫外線最敏感的部位,在醫(yī)學(xué)上被形象地稱為&ldquo

幫您預(yù)防近視的護眼飲食

幫您預(yù)防近視的護眼飲食

381

  多吃護眼食品,從飲食上來預(yù)防近視是生活中比較實用的辦法。中醫(yī)認為,肝開竅于目,也就是說肝的經(jīng)脈上系于目,因此,眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。  1、雞蛋也含抗氧化劑。美國馬薩諸塞州大學(xué)的副教授托馬斯·威爾遜博士指出,每天補充一個或兩個雞蛋,能夠顯著提高體內(nèi)葉黃素和玉米黃

瘦臉美食  讓你吃得根本胖不起來
日常養(yǎng)生

瘦臉美食 讓你吃得根本胖不起來

1387

合理的營養(yǎng)是健康的基石,科學(xué)的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看瘦臉美食 讓你吃得根本胖不起來,也許其中就有你平常沒注意到的小細節(jié)。有些人對自己胖嘟嘟的臉蛋表示不滿意,那么我們應(yīng)該怎么樣瘦臉才好呢?有什么健康的減肥食譜能幫助我們呢?我們吃什么食物瘦臉呢?不要著急,接下

健康新聞

基因編輯臨床研究擬國家衛(wèi)健委審批

502

近年來,醫(yī)學(xué)新技術(shù)研究中的安全和倫理問題多次引發(fā)社會關(guān)注。為規(guī)范生物醫(yī)學(xué)新技術(shù)臨床研究與應(yīng)用,國家衛(wèi)生健康委員會起草《生物醫(yī)學(xué)新技術(shù)臨床應(yīng)用管理條例(征求意見稿)》(以下簡稱《條例》),并于2月26日起征求社會意見,截止時間為3月27日。根據(jù)《條例》規(guī)定,今后,基因編輯等生物醫(yī)學(xué)新技術(shù)進行臨床研究和

進補只能靠大魚大肉?早上來一杯可補氣血御寒
日常養(yǎng)生

進補只能靠大魚大肉?早上來一杯可補氣血御寒

754

冬天養(yǎng)生,對于素食者來說,很多肉類碰不得。但是冬天進補并不是非得要大魚大肉,只要選對進補食材,一樣能吃出健康的身體。 杜絕手腳冰冷,冬天養(yǎng)生要補血!想要冬天不會手腳冰冷,首先要先補氣血。傳統(tǒng)中醫(yī)表示,每到冬天,由于陽氣的封藏,人體新陳代謝會相對緩慢,導(dǎo)致能量、熱量供應(yīng)不足;也就導(dǎo)致許多人出現(xiàn)手足冰涼

健康新聞

百年老店又“翻車”!同仁堂這次事端牽扯到醫(yī)保

104

藥品管理混亂、部分中藥飲片購銷存不一致……北京同仁堂京北企業(yè)管理有限公司永泰店、馬連洼店因存在嚴重問題,近日被北京市醫(yī)保中心解除基本醫(yī)療保險服務(wù)協(xié)議,并追回違規(guī)費用。記者近日從北京市醫(yī)保中心獲悉,北京市醫(yī)保中心嚴肅處理北京東苑中醫(yī)醫(yī)院、北京同仁堂京北企業(yè)管理有限公司永泰店

逆天了 甜食也能減肥
日常養(yǎng)生

逆天了 甜食也能減肥

249

很多美眉為了減肥都強迫自己不去吃甜食,不讓自己再持續(xù)發(fā)胖,那有何苦呢!其實減肥紛歧定要完全戒失落甜食,只需你找對吃甜食的辦法就不會有發(fā)胖的風(fēng)險。所以該如何健康吃甜食呢?以下九大注意事項,愛吃甜食的朋友要留意啦。1、學(xué)會選擇甜食的種類第一,想吃甜食的時候,可以優(yōu)先選擇天然的甜味,比如石榴、蘋果等水果。

'); })();
主站蜘蛛池模板: a级一级黄色片| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2014 | 国产精品成人va在线观看| bwbwbwbwbwbw精彩| 性做久久久久久免费观看| 久久久久亚洲精品无码蜜桃| 日韩超碰人人爽人人做人人添| 亚洲成A人片在线观看无码| 波多野结衣视频网| 俄罗斯一级成人毛片| 精品无码国产污污污免费 | 军人野外吮她的花蒂无码视频 | 国产免费小视频在线观看| 精品国产一二三区在线影院| 国产精品四虎在线观看免费| 91大神免费观看| 大炕上农村岳的乱| silk131中字在线观看| 尤物视频www| 东京热TOKYO综合久久精品| 无码人妻精品一区二区三区久久| 久久人人爽爽爽人久久久| 日韩在线免费看网站| 久久综合狠狠综合久久综合88| 樱桃视频影院在线播放免费下载| 亚洲成av人片在线观看无码不卡| 求网址你懂你的2022| 亚洲美女人黄网成人女| 男人和女人做免费做爽爽视频| 免费看少妇作爱视频| 精品一区二区三区自拍图片区 | 性xxxxhd高清| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 无码人妻丰满熟妇区五十路| 久久久亚洲欧洲日产国码aⅴ| 日本漫画口工全彩内番漫画丝袜| 久久精品国产亚洲av忘忧草18| 最美情侣中文字幕电影| 久青草国产免费观看| 最近最新中文字幕| 九九九国产视频|