春季進(jìn)補(bǔ)都有哪些誤區(qū) 春季進(jìn)補(bǔ)小心陷入7大誤區(qū)

為了身體更加的健康,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是個(gè)不錯(cuò)選擇,能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)進(jìn)補(bǔ)也有講究,如果進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤,將會(huì)影響進(jìn)補(bǔ)的效果,有時(shí)還會(huì)損害身體。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)一:以藥來(lái)代食

正所謂:藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。其實(shí),許多食物也是很好的滋補(bǔ)品,不一定要藥補(bǔ)。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補(bǔ)脾胃的功效。春季進(jìn)補(bǔ)都有哪些誤區(qū) 春季進(jìn)補(bǔ)小心陷入7大誤區(qū)在日常生活中,也可以適當(dāng)吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)二:越貴越補(bǔ)

不少女性認(rèn)為東西越貴越好,就會(huì)不惜花高價(jià)買燕窩、魚翅等等保健食品。但是,其實(shí)甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價(jià)值。因此,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該不要以貴賤分高低,更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)三:用進(jìn)補(bǔ)來(lái)代替鍛煉

無(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取,還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率就會(huì)低,吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,也不可以很好地消化吸收。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)四:重“進(jìn)”輕“出”

如今,有一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念,就是重視人體廢物的排出,使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時(shí),也要重視排便的及時(shí)和通暢,不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,危害到身體。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)五:進(jìn)補(bǔ)單一

部分人喜歡按照自己口味,專服某一種補(bǔ)品,這會(huì)對(duì)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡造成影響,不利于健康。春季進(jìn)補(bǔ)都有哪些誤區(qū) 春季進(jìn)補(bǔ)小心陷入7大誤區(qū)同時(shí),不同的季節(jié),對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏溫?zé)岬模瑫?huì)造成體內(nèi)毒火旺盛,出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀,不要過(guò)多食用。

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)六:盲目相信廣告

關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效廣告,往往夸大其詞。保健品不同于食品,也不同于藥品。保健品不可以針對(duì)某一種疾病有效,也不可以使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它只是可以使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。

春季進(jìn)補(bǔ)都有哪些誤區(qū) 春季進(jìn)補(bǔ)小心陷入7大誤區(qū)

進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)七:虛實(shí)不分

如果要進(jìn)補(bǔ),就要先分清自身體質(zhì)。應(yīng)該遵循虛者進(jìn)補(bǔ)的原則,不是虛癥病人不宜進(jìn)補(bǔ),要辨證施補(bǔ)。即使是虛證,也有血虛、陽(yáng)虛、氣虛、陰虛之分,人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同,因此,進(jìn)補(bǔ)前要先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。

上一篇:冬季進(jìn)補(bǔ)不宜過(guò)于油膩 冬季進(jìn)補(bǔ)注意六大誤區(qū)
下一篇:春季預(yù)防便秘應(yīng)該注意些什么 春季預(yù)防便秘應(yīng)注意六事項(xiàng)

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

老人春季養(yǎng)生吃什么好? 中老人春季養(yǎng)生食譜大全

老人春季養(yǎng)生吃什么好? 中老人春季養(yǎng)生食譜大全

411

老人春季養(yǎng)生吃什么?以下全面介紹的中老年人春季養(yǎng)生食譜大全,是易于使用的春季養(yǎng)生湯、春季養(yǎng)生粥。食譜選擇的材料簡(jiǎn)單,做法簡(jiǎn)單。家里總是有寶,尊敬長(zhǎng)輩,不要為他們做一些充滿愛(ài)心的養(yǎng)生料理。豬血菠菜湯:取豬血500克,切成片,菠菜500克,洗凈切斷,共煮湯調(diào)味食用,每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷

春季養(yǎng)生養(yǎng)肝吃什么好 春季養(yǎng)生養(yǎng)肝多吃三菜一粥

春季養(yǎng)生養(yǎng)肝吃什么好 春季養(yǎng)生養(yǎng)肝多吃三菜一粥

10

春天,人體的生理變化主要是血?dú)饣顒?dòng)加強(qiáng),新陳代謝旺盛,二是肝主藏血,肝主疏散的功能逐漸加強(qiáng),人的精神活動(dòng)也活躍起來(lái)。所以,立春后,養(yǎng)生要養(yǎng)肝。春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝多吃三菜一粥!為何肝是疏泄的,還得養(yǎng)肝呢?中醫(yī)解釋說(shuō),古人有句諺語(yǔ),如果滿了,就會(huì)損壞,如果缺了,就會(huì)盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣,收集營(yíng)

春季養(yǎng)生的宜與忌介紹 春季養(yǎng)生五宜務(wù)必知曉

春季養(yǎng)生的宜與忌介紹 春季養(yǎng)生五宜務(wù)必知曉

150

春天風(fēng)多,乍暖還寒,晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”,說(shuō)的是春天如何著衣保健;又說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,則是從飲食方面來(lái)強(qiáng)調(diào)春天的養(yǎng)生策略了。春天人體陽(yáng)氣生發(fā),血?dú)饬鲿常螝馐嬲梗つw潤(rùn)澤,毛皮疏松,養(yǎng)生方面也應(yīng)適應(yīng)這些特征。春季養(yǎng)生的宜與忌:春季養(yǎng)生五宜調(diào)整情志,振奮精神。春天陽(yáng)光明媚,風(fēng)和日麗,老年人不能獨(dú)

春季養(yǎng)生保健該注意些什么 春季養(yǎng)生保健飲食6大原則

春季養(yǎng)生保健該注意些什么 春季養(yǎng)生保健飲食6大原則

1635

春三月,這是發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物榮耀。的確,早春二月,春天寒冷,乍暖還寒,溫暖的陽(yáng)光,綠色的草坪,還有我們身體流動(dòng)的愚蠢的春天氣息,都表明這是萬(wàn)物繁榮,充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則!當(dāng)然,這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時(shí)期,跟上春天的步伐,開(kāi)始春天的養(yǎng)生吧首先,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,

春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么 春季養(yǎng)生切記五不宜

春季養(yǎng)生應(yīng)注意什么 春季養(yǎng)生切記五不宜

607

中醫(yī)認(rèn)為,冬三月,這是閉藏就像樹(shù)木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣,人在冬天也應(yīng)該減少活動(dòng),避免出汗。現(xiàn)在是春天,如果身體疲勞無(wú)力,總是說(shuō)自己是春困,冬天一定沒(méi)有保養(yǎng)腎臟,春天身體準(zhǔn)備陳化的時(shí)候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”!不僅盡量減少出汗,冬天早睡晚起,注意保溫,心情不好,冬天這一點(diǎn)不好,就不能適

春季養(yǎng)生吃什么好? 春季養(yǎng)生小常識(shí)分享

春季養(yǎng)生吃什么好? 春季養(yǎng)生小常識(shí)分享

1754

春天是萬(wàn)物發(fā)芽生長(zhǎng)的季節(jié),適合養(yǎng)生,給身體帶來(lái)好的開(kāi)始。春天怎樣養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生吃什么好?春季養(yǎng)生常識(shí)1、堅(jiān)持多喝水水是生命之源,多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度,提高警報(bào)能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷,不適合一下子穿得太少,以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點(diǎn)前睡

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜

春季養(yǎng)生吃什么好? 推薦3種春季養(yǎng)生菜

559

一年之計(jì)在于春!進(jìn)入春天,我們?nèi)梭w的陽(yáng)光也向上和向外避難,這時(shí)也是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),很多人也開(kāi)始重視養(yǎng)生,你知道春季養(yǎng)生吃什么?春天的養(yǎng)生食譜是什么?春天的飲食應(yīng)該多選擇辛散的食物,同時(shí)保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)光,防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽(yáng)鮮韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,

春季養(yǎng)生吃什么食物好 春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法

春季養(yǎng)生吃什么食物好 春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法

1461

春天新鮮,首次推動(dòng)春韭。自古以來(lái)就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜,一步一步地辣,所謂漸覺(jué)東風(fēng)絕寒,青蒿韭菜試試春盤。春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法:南北朝時(shí)期,齊國(guó)有一位王子說(shuō):菜是什么味道最好?御醫(yī)回答說(shuō):春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠,而且味道鮮美,辛香開(kāi)胃,色、香、味道好。春韭菜經(jīng)歷了

吃什么可以防止皮膚干燥?皮膚干燥怎么辦
日常養(yǎng)生

吃什么可以防止皮膚干燥?皮膚干燥怎么辦

997

  秋天到了,除了氣溫逐漸變涼以外,最明顯的感覺(jué)就是空氣變得干燥起來(lái),尤其在北方生活的朋友,秋風(fēng)一吹,感覺(jué)皮膚的水分又變少了一點(diǎn)。那么秋天除了通過(guò)護(hù)膚品來(lái)保持皮膚水分以外,還有什么別的辦法呢?專家表示可以通過(guò)食療來(lái)改善哦,推薦吃幾種食物,可以讓皮膚水潤(rùn)不干燥。  一、蘆薈  蘆薈不僅僅是一種景觀植

胃氣上逆按什么穴位
中醫(yī)養(yǎng)生

胃氣上逆按什么穴位

645

文章目錄一、胃氣上逆按什么穴位二、胃氣上逆的癥狀三、胃氣上逆的原因胃氣上逆按什么穴位1、胃氣上逆按什么穴位之少商穴指壓少商穴治呃逆。呃逆發(fā)作時(shí),指壓少商穴即可自制。少商穴為手太陰肺經(jīng)的井穴,在大拇指外側(cè),距指甲根角0.1寸。患者可以拇指和食指緊壓少商穴,至有酸痛感為度,持續(xù)0.5~1分鐘,呃逆即止。

高血壓科主任醫(yī)師的10句話,每句話都能救命
日常養(yǎng)生

高血壓科主任醫(yī)師的10句話,每句話都能救命

1860

高血壓是一種常見(jiàn)的血管病,在我國(guó)發(fā)病率很高,也很普遍,但可能就是因?yàn)樗毡榱耍灾劣谌藗兌紱](méi)能把這種病重視起來(lái)。作為高血壓科醫(yī)生,我想送給高血壓患者一些建議,希望能夠引起大家的重視。 1、高血壓比你想象的嚴(yán)重,千萬(wàn)不要小瞧它。 高血壓在國(guó)外又被叫做“silent k

健康新聞

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)文規(guī)范疾病應(yīng)急救助工作

593

新華社北京12月21日電(記者田曉航)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委近日下發(fā)通知,從準(zhǔn)確把握疾病應(yīng)急救助基金使用范圍、加大救助制度的宣傳培訓(xùn)力度等方面進(jìn)一步規(guī)范疾病應(yīng)急救助工作。資料圖為及時(shí)掌握各地疾病應(yīng)急救助信息,結(jié)合近期在地方調(diào)研中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委起草印發(fā)了《國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委辦公廳關(guān)于進(jìn)一步做好疾病應(yīng)急救助

健康新聞

兩會(huì)話民生:貧困患者大病不再拖

731

兩會(huì)回顧——打出健康扶貧政策“組合拳”自黨的十八大以來(lái),脫貧攻堅(jiān)成為2020年全面建成小康社會(huì)的底線任務(wù),其中健康扶貧是必須啃下的“硬骨頭”。2018年政府工作報(bào)告提出,加大精準(zhǔn)脫貧力度,深入推進(jìn)健康扶貧,對(duì)老年人、殘疾人、重病患者等特定貧困人口,因戶因人落實(shí)保障措施。全國(guó)兩會(huì)期間,多位全國(guó)人大代表

'); })();
主站蜘蛛池模板: 老司机成人影院| 24小时免费看片| 日本免费一二区在线电影| 国产精品久久久久久福利| 久久久久国色av免费看| 欧美a级v片在线观看一区| 亚洲精品第1页| 男男动漫全程肉无删减有什么| 国产一区二区三区不卡在线观看| 国产高跟踩踏vk| 国产精品怡红院在线观看| 99re在线视频免费观看| 婷婷五月在线视频| 中文字幕无码精品三级在线电影| 日韩精品一区二区三区中文精品 | 国产精品无码久久综合网| 99久久免费只有精品国产| 好男人在线社区www在线视频一 | 韩国理伦片在线观看手机版| 国产男人的天堂| **一级毛片免费完整视| 国产边打电话边被躁视频| 99自拍视频在线观看| 好吊妞视频免费视频| 久久精品国产清自在天天线| 欧美中文字幕一区| 亚洲宅男精品一区在线观看| 波多野结衣未删减在线| 人妻影音先锋啪啪av资源| 精品一区二区三区免费毛片爱| 午夜福利一区二区三区在线观看 | 大乳丰满人妻中文字幕日本| www.成人在线| 富女玩鸭子一级毛片| 三级三级三级网站网址| 成人欧美视频在线观看| 中文字幕丰满伦子无码| 扶着大肚子从后面进| 丰满少妇又爽又紧又丰满在线观看| 日本不卡高字幕在线2019| 久久久亚洲欧洲日产国码aⅴ |