骨頭湯是一種很補(bǔ)的湯我們都知道因?yàn)楣穷^有著比較高的營養(yǎng)價(jià)值所以很多時(shí)候煲湯可以讓骨頭的營養(yǎng)更好的體現(xiàn)出來，但是單單只做骨頭湯未免會(huì)顯得有些單調(diào)無聊其實(shí)對(duì)于人們來說骨頭和一些其他的食材搭配才能夠起到更好的營養(yǎng)效果。

對(duì)于大多數(shù)女性來說，應(yīng)該都存在貧血問題，因?yàn)榕陨眢w每一個(gè)月都有生理期，而這個(gè)時(shí)期會(huì)造成女性的身體氣血虧損。所以為了避免貧血給身體帶來更大的影響，女性朋友們應(yīng)該多吃有助于補(bǔ)血的食物，才能夠全面補(bǔ)充身體氣血。如果利用骨頭的話，煲什么湯有助于補(bǔ)充身體氣血呢?

骨頭煲什么湯補(bǔ)血

1胡蘿卜玉米排骨湯

這是一道很普通的家常湯，簡單易做，清談可口，帶一點(diǎn)玉米的清甜，營養(yǎng)豐富，胡蘿卜和玉米都富含維生素C，是不錯(cuò)的家常湯。

2豬蹄花生蓮藕湯

這是冬季最喜歡喝的湯，暖胃，豬蹄富含膠原蛋白，燉出來的湯乳白色，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，能滋陰、補(bǔ)血，對(duì)于女人來說，也是一款養(yǎng)顏進(jìn)補(bǔ)湯哦。

3蟲草花烏雞湯

蟲草烏雞湯也是一道養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯，特別對(duì)于剛生完孩子的婦女來說，要多和烏雞湯，能增強(qiáng)身體免疫力，是一道營養(yǎng)價(jià)值豐富的滋潤燙。

4香菇紅棗燉雞湯

最好可以選擇土雞、或者老母雞，紅棗提前泡好，紅棗有補(bǔ)血的功效，也可以加入幾顆枸杞，可以整只雞燉，或者切開一塊塊燉，也是一道很鮮美的雞湯哦。

5冬瓜老鴨湯

鴨子是涼性，加入冬瓜，有助于下火，在干燥悶熱的天氣，來一碗冬瓜老鴨湯，最滋潤了，冬瓜老鴨湯以祛濕、去暑的功效。

6筒骨淮山湯

筒骨營養(yǎng)豐富，骨頭里面的囊富含高蛋白和鈣，多喝骨頭湯有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，緩解衰老。而且經(jīng)常喝骨頭湯的人臉色看起來也顯年輕，臉上的膠原蛋白多，皮膚比較嫩。

上述的這些煲湯建議都是比較適合大家在平時(shí)用來煲骨頭湯的其實(shí)和不同的骨頭一起搭配能夠起到不同的養(yǎng)生效果，如果和中藥搭配著一起煲湯的話更是可以讓骨頭湯有著更高的營養(yǎng)價(jià)值所以想要養(yǎng)生的話在平時(shí)飲食中就多喝骨頭湯吧。