備好食材
牛腩切塊山藥切塊
鍋中到油炒牛腩
加料酒醬油蠔油姜蒜炒香
加2碗水燒開中小火燉三十分鐘
加入山藥燉
燉軟爛出鍋
裝盤
牛腩先燉軟爛，在加入食材燉入味吃起才香軟。
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在辦公室里久坐的人群都會有一個(gè)小毛病，就是肩膀酸痛和僵硬，有時(shí)候疼起來是非常要命的，像是這種情況，其實(shí)就說明你的血液已經(jīng)堵了，那么應(yīng)該怎么辦呢?要想改善這一點(diǎn)，可不是短期的投入就能得到回報(bào)的，只有每天堅(jiān)持運(yùn)動和鍛煉才可以讓情況得到好轉(zhuǎn)，要如何進(jìn)行呢?其實(shí)通過瑜伽的五個(gè)體式就能夠改善肩頸帶來的不適，那
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