人們的身體借由新陳代謝的作用，達到排除體內廢物和毒素的目的。
參與排毒的器官包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織等。
如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出什么變化，甚至于感覺不到排毒已經出了問題。
*構造的特點是，所有器官都有神經連接到足部。
各個器官匯集到足底的末梢神經區塊，就是所謂的反射區。
臨床實驗證明，人的雙腳合并正是*器官組織立體分布的縮影。
早在遠古的時候，中醫就有了推拿的按摩手法。
那時候的人們勞動中不小心碰到身體某個部位受傷發生疼的時候，就會本能地用手去按撫摸痛的地方，就會感覺到疼痛會減輕。
經過這么長時間的實踐過后，大家就知道了按摩的作用，今天就讓我來告訴大家，在中醫養生中，如何正確的按摩腳底，才會讓自己擁有一個好的身體。
足底按摩清體毒手法一預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
程序如下：指顆滑按壓法握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。
為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。
適用于整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，此為(按)的手法。
同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
指腹推壓法以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。
此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為(摩)的手法。
操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。
指側夾壓法手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。
此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。
手法二腳底反射區療程后，再以統整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。
操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。
扣打法腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。
握拳后用手的小指側進行，力道平穩適當，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
牽引法按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。
拇指與食指拉每一腳趾或旋轉，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節，韌帶的僵硬感，并可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環。
清潔法按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進舒緩，達到放松的功能。
按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內，影響氣血的循環。
搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
