我們知道喝醋可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排便，起到減肥的作用，那早上空腹可以喝醋嗎？一起來看看早上空腹喝醋能減肥嗎？早上空腹喝什么可以減肥？雖然喝食醋能夠，但空腹千萬不要喝醋，無論胃好不好都容易引起胃酸，所以不建議早上空腹喝食醋。

　　早上空腹最好不要喝食醋

胃內(nèi)的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物質(zhì)，特別是空腹的情況下，會使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，嚴(yán)重的還會破壞胃黏膜。喝食醋雖然可以減肥，但是這么喝會對你的腸胃有損害，不建議這么做。

喝食醋是可以減肥的

1、我們身體的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而最大功效就是促進(jìn)消化，這樣一來就可避免出現(xiàn)身體內(nèi)脂肪堆積情況。

2、白醋里面含有的酸，周期循環(huán)之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成、脂肪變成及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補(bǔ)身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“”排出體外。

　　早上空腹喝什么可以減肥

1、水

空腹喝水巧瘦肚，這個(gè)小妙招估計(jì)大家都知道的。為什么說一大早起來的時(shí)候空腹喝水可以幫助減肥呢？首先，我們的腸胃在經(jīng)過了一晚上的消化以后會產(chǎn)生很多的代謝物，這些代謝物都?xì)埓嬖谖覀兊哪c道里面。在刷牙以后就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得。排便通暢了自然小肚子也就沒有了，自然也就達(dá)到的減肥的效果。

2、檸檬水

檸檬水也是跟白開水一樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘，并且還可以促使我們體內(nèi)的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個(gè)對于想要減肥的美眉來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

建議大家可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等每天早上起來的時(shí)候就可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)配成自己喜歡的口味，這里要建議的一點(diǎn)就是盡量不要加糖。

3、橄欖油

橄欖油所含E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

　　喝什么減肥最快

燕麥飲品

在白雪皚皚的世界里，寒冷四處侵襲，絲毫不想自己做飯，也不想跑遠(yuǎn)門去吃飯。如果一直躺在床上完全不吃東西，身體得不到足夠的能量，長期會營養(yǎng)不良而且難以堅(jiān)持。這時(shí)候可以儲備一些燕麥片，燕麥片是粗糧，可以增加飽腹感，不再因?yàn)轲I想吃東西。幫可以輕松瘦下來。我們輕松度過寒冷的冬季。燕麥片的熱量，從我們的嘴出發(fā)，溫暖我們冰冷怕寒的身體，讓冬季不再難熬。

苦瓜汁

苦瓜的味道有的人喜歡，而有的人不喜歡，蘿卜青菜各有所愛，所以這是很正常的現(xiàn)象。不可否認(rèn)的是，苦瓜確實(shí)有降火、減肥等非常好的功效。很多減肥的蔬菜都是寒性的食物，吃多了對身體并不好，尤其是畏寒的女性。而苦瓜并不具有這一特點(diǎn)，可以放心食用。