眼睛脹痛、干澀、視物模煳、眼瞼沉重等都是視疲勞的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐等身體其他部位的不適。
那么，造成視疲勞的背后原因又是什么？
1、眼部因素
（1）屈光不正及老視
屈光不正（近視、遠(yuǎn)視、散光）以及老視人群為了看清目標(biāo)，往往需要用比正常眼更多的調(diào)節(jié)力，長(zhǎng)此以往，便會(huì)導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生，也是視疲勞的主要發(fā)病原因之一。
（2）視功能障礙
如雙眼異向運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)追隨運(yùn)動(dòng)和掃視運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)功能障礙，或兩眼瞳距較大等發(fā)育異常，也易產(chǎn)生視疲勞。
（3）眼部疾病
如干眼癥、上瞼下垂、角膜病變、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞，或隨著年紀(jì)增長(zhǎng)眼內(nèi)調(diào)節(jié)能力自然下降等。
2、環(huán)境因素
工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足、讀寫的字跡或工作物過小、目標(biāo)與背景顏色對(duì)比不明顯、讀寫與工作用眼時(shí)間長(zhǎng)、視物不固定（如在車、船上讀寫和工作）等，可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，不僅易發(fā)生視疲勞，還會(huì)引起近視和其他疾病。
3、其他因素
全身性疾病給身體造成的代謝性負(fù)擔(dān)，也可引發(fā)視疲勞，比如甲亢、高血壓、貧血、糖尿病、更年期綜合征、干燥綜合征、病灶感染等。
如何改善視疲勞？
1、將干凈的毛巾浸入溫?zé)崴蚓栈ú柚校賹⒉糠炙疄r去，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。可快速緩解視疲勞癥狀；
2、有近視、遠(yuǎn)視、散光、老視，建議到正規(guī)眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，并且每年復(fù)檢一次，可根據(jù)眼部變化進(jìn)行矯正或及時(shí)治療；
3、使用電子產(chǎn)品時(shí)，根據(jù)周圍環(huán)境光線調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光線直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾；
4、日常生活中，可以多吃一些富含葉黃素的食物，如西蘭花、芥藍(lán)、菠菜、蘆筍、玉米等，幫助眼睛抗氧化、抵御電子產(chǎn)品對(duì)眼健康的威脅等。
