身體里如果有過多的毒素堆積的話，就會影響著我們的身體健康，那么今天就給大家分享排毒養(yǎng)腎的方法，幫助大家養(yǎng)生。
1.清肺運動
仰首吸氣：兩手四指交叉扶著后腦，手臂向后伸展，頭往后仰，開始吸氣。雙肘做擴胸動作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。
手畫大圓：雙腳打開與肩同寬寬，兩手從腿側(cè)向外、向上畫大圓，順勢吸氣八分滿；雙手到頭頂時合掌。
腳跟踮落：腳跟慢慢放下，順勢輕輕吐氣。重復(fù)踮腳、落下共8次，雙掌再慢慢放下。可重復(fù)3-5組。
2.食療清肺養(yǎng)腎
豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗干凈然后取;青橄欖5-6顆，洗干凈備用。
將橄欖切成兩半、豬肺切片，再洗一次備用;用滾開的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁里冒出很濃的橄欖香之時，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后，關(guān)火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。
做法：將準備的材料洗凈切好備用，先將排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續(xù)煲2小時。
起到的作用：胡蘿卜營養(yǎng)價值高，可加速人體的新陳代謝作用，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。陳皮有強抗氧化能力，有間接防癌功效。
