1、上班疲勞喝什么最好之姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡便。也能幫助上班抗疲勞。
做法:生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。
2、上班疲勞喝什么最好之鐵觀音茶
此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病、抗疲勞等功效。
人說“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看,秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
3、上班疲勞喝什么最好之蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎、抗疲勞。
選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語:“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬。”
4、上班疲勞喝什么最好之綠茶
建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶,開始一天的工作。綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、維生素C,可以幫助消除體內(nèi)的自由基,保護(hù)細(xì)胞健康,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態(tài)。另外還能夠分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經(jīng),讓我們保持精神活力,更好的開展一天的工作。
5、上班疲勞喝什么最好之菊花枸杞茶
經(jīng)過了一個(gè)上午的工作之后,人開始疲勞,精神也沒有早上的高漲了,菊花有明目清肝的作用,加入適量的蜂蜜,炮制一杯菊花蜂蜜茶讓你恢復(fù)好狀態(tài),對(duì)于解郁有很大的幫助。每天喝3~4杯的菊花茶對(duì)于恢復(fù)視力有很大的幫助。菊花還有去毒的作用,對(duì)于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對(duì)于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
上班容易疲勞的原因1、沒有休息好
熬夜是很傷身的,即便只是偶爾熬夜,也會(huì)需要好幾天時(shí)間才能調(diào)理過來,如果有熬夜的習(xí)慣,或者夜里睡眠質(zhì)量差,身體自然就容易感到很累,覺得沒有力氣。
2、缺少一些營養(yǎng)
輕度缺鐵性貧血,會(huì)出現(xiàn)疲乏、怕冷、注意力下降等等癥狀;維生素B1缺乏或不足,會(huì)使人感到乏力,而缺乏維生素B2也容易產(chǎn)生疲勞感;缺少維生素,酸性體質(zhì)者會(huì)無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏等癥狀。
3、咖啡因攝取過量
很多上班的白領(lǐng)們,為了更好的投入到工作中,會(huì)經(jīng)常喝咖啡來提神,趕走困意,但其實(shí)咖啡因攝入過多,相反還會(huì)產(chǎn)后副作用,引起并加重疲勞和困倦感。
4、天氣的突然變化
上班的白領(lǐng)們,由于平時(shí)需要不定時(shí)的加班工作,再加上飲食不當(dāng),工作上的壓力,嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)等原因,亞健康成為了白領(lǐng)健康上的最大障礙,而對(duì)于體質(zhì)比較差的人來說,突然間的天氣和季節(jié)的冷熱變化,也會(huì)引起疲勞、乏力現(xiàn)象。
上班疲勞吃什么好1、菠菜
菠菜中的維生素C,有助于促使皮膚緊致的膠原蛋白形成。維生素C作為一種抗氧化劑,也能抵抗破壞膠原蛋白的自由基。此外,深色綠葉蔬菜,包括菠菜、甘藍(lán)和萵苣,還含有大量的水分,有助于身體補(bǔ)水,煥發(fā)皮膚光澤。而且,菠菜還有助于促使皮膚緊致的膠原蛋白形成。
2、豆腐
對(duì)抗疲勞、緩解皮膚松弛可以吃一些含豆類的食物,如豆腐。日本曾有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),女性每天攝取40毫克的大豆異黃酮,連續(xù)12周后,有改善細(xì)紋和緊實(shí)肌膚的功效。
3、南瓜
南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀,每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。
4、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間,人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。
