豆?jié){與豆腐相同都是大豆類食物制成，營養(yǎng)豐富并助于消化吸收，常喝豆?jié){可起到進補的作用。而豆?jié){減肥的功效也不容置疑，對女性朋友來說還是美白養(yǎng)顏佳品，可祛除青春痘。豆?jié){可以有很多種口味，我們可以飲用不同口味的豆?jié){減肥，效果都是一樣的好。
豆?jié){的神奇減肥瘦身功效
加快新陳代謝，促進體內脂肪燃燒
豆?jié){的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發(fā)胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。
研究表明，體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內環(huán)境。有關試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快!
超強的抗氧化能力阻止脂肪沉積
造成生活習慣和老化疾病的元兇是體內的活性氧，就像鐵被氧化后會生銹一樣，體內活性氧的氧化作用可以使體內脂肪酸變成過氧化脂肪。這種過氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。
而豆?jié){內的皂角苷不僅可以降低體內的活性氧，保護你的身體，防止脂肪酸的過氧化，而且還可以有效分解已經(jīng)形成的過氧化脂肪，具有無可比擬的雙重抗氧化作用，有效防止了體內脂肪的沉積。
減少腸道面積
人們攝取的食物營養(yǎng)基本上是在小腸腸道內被吸收的，完成這個吸收任務的就是腸道絨毛的絨毛褶，在人體發(fā)胖時這個吸收養(yǎng)分的絨毛褶同樣會增大變粗，從而提高了吸收熱量的效率。
所以很多女性抱怨道“我吃得并不多，可還是越來越胖……”的部分原因就是腸道絨毛褶的肥大所致。
有關研究表明，豆?jié){中的皂角苷可以有效減少腸道絨毛褶的面積，從而降低腸道對于養(yǎng)分的過分吸收而達到減肥的效果。
豆?jié){的神奇減肥瘦身功效
穩(wěn)定情緒降低食欲
當女性的卵巢分泌女性荷爾蒙中的雌激素不穩(wěn)定時，荷爾蒙平衡就會被破壞，這時人體就很容易出現(xiàn)情緒不安。困倦等各種煩惱的癥狀。而女人在這個時候最容易暴食過食而造成營養(yǎng)搔取過量。
豆?jié){中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類，可以有效調整女性荷爾蒙的平衡，避免由于情緒不安而造成的過量飲食。
降低壞膽固醇促進血液流通
血液中過量的低密度膽固醇會造成血液粘度的升高，從而使血液循環(huán)不暢，其結果就是人體代謝降低后脂肪大量的堆積而形成肥胖。大豆蛋白可以有效降低膽固醇，改善血液循環(huán)。
實驗證明，大豆蛋白并不降低好膽固醇，而是減少阻塞血管的壞膽固醇。同時，卯磷脂，皂角苷和異黃酮類同樣對降低壞膽固醇起著促進作用.這種聯(lián)動效應促進了血液循環(huán)，因此加快了新陳代謝，起到了快速燃燒多余脂肪的作用。
解決便秘
豆?jié){中對于人體腸道起到良好作用的是寡糖類，也叫低聚糖，在小腸內不被人體吸收，通過消化系統(tǒng)進入大腸后，被大腸內原有的良性菌、通過酸奶進入大腸的雙歧桿菌和乳酸菌作為營養(yǎng)物質被利用，這些獲得充足食物的良性菌促進大腸蠕動，通過刺激大腸的代謝而起到通便作用。
同時，腸道內良性菌的運動可以有效抑制惡性菌的繁殖和生長，提高人體的免疫力。
花樣豆?jié){減肥食譜
消除浮腫豆?jié){
原料：豆?jié){一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合攪拌即可。
功效：豆?jié){中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的鉀，可排除體內多余鹽分，消除身體浮腫。
解除便秘豆?jié){
原料：豆?jié){一杯半+獼猴桃一個+香蕉半根。
方法：將獼猴桃和香蕉去皮切塊，全部原料放入果汁攪拌機內攪拌后即可。
功效：獼猴桃的膳食纖維促進腸道蠕動，豆?jié){的寡糖增進腸道內良性菌的繁殖，香蕉和寡糖結合成美味的飲料，解除便秘的煩惱。
