隨著年齡的增長，身體會積累有一定的毒素，這些毒素多了之后會形成毒垢，破壞身體健康，引發(fā)肝病、腎病、心腦血管疾病等等。所以平時我們要注意定期給自己身體排毒，以防疾病纏身。
說到排毒，很多人都不知道應(yīng)該從那里入手，其實(shí)毒素一般藏在這幾個地方——
嘴里，引起口臭
腸道，引起便秘
肝臟，引起脂肪肝、肝毒重
臉上，引起痘痘、臉色暗沉、長斑、毛孔堵塞
生殖系統(tǒng)，引起內(nèi)分泌失調(diào)
身體毒素多的人，要治好病，首先就得排毒，下面給大家推薦一些能夠促進(jìn)排毒的食物，來了解一下吧~
這些食物是“排毒高手”
堿性食物
大家平常吃的肉類、糖類、雞蛋等都屬于酸性食物，可以多吃些堿性食物來中和一下，溶解細(xì)胞重的毒素，促進(jìn)人體新陳代謝，提高免疫力。而堿性食物中，建議大家選擇吃海藻、海帶、紫菜這些海產(chǎn)植物，每周吃1~2次就夠了。
富含纖維素的食物
維生素不僅能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還能把食物中不容易消化的成分以及毒素排出體外，讓腸道保持清潔，減少毒素堆積。平時可以吃些新鮮的蔬菜、水果或者雜糧，都是不錯的選擇。
菌類食物
香菇、黑木耳等食物都是具有清潔作用的食物，有很好的排毒效果。菌類食物中還含有維生素、植物膠質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，減少腸胃對食物的脂肪吸收，
新鮮的果汁
可以將新鮮的水果自制成原味果汁，每天早上喝一杯，既營養(yǎng)又美味，富含豐富的維生素。像蘋果汁、橙汁、葡萄汁都不錯，也可將2種水果進(jìn)行搭配榨汁。
經(jīng)常吃以上這些食物，能夠提高身體排毒能力，減少疾病的發(fā)生，保護(hù)身體健康。
