夏季備孕飲食應這樣安排？夏季備孕飲食應怎樣安排
四季養生 1489 0
夏季備孕飲食應這樣安排
避免外賣多在家里吃
雖然餐飲店的烹調手法比較優良，但是衛生環節很難得到徹底的保證。特別是油炸類的食品，因為這類食物的油脂成分相對難消化，甚至油脂攝取過多的情況下，還會直接粘附在腸道中，引起肥胖。
維生素、優質蛋白質的高效補充
夏季因為人體的基礎溫度較高，長期處于一個新陳代謝相對旺盛的情況下，所以體內的維生素、礦物質會隨著汗液代謝出去，長期處于蛋白質缺乏狀態下很容易導致人體的各項技能無法順利的進行，所以特別要注意富含蛋白質食物的補充，例如豆漿、雞蛋等等。
少吃甜食
甜食的含糖量非常之高，而這些湯類在進入腸胃之后，里面的酶類物質會直接將其消化分解成葡萄糖進入血液之中，不但會增加血糖濃度，而且還會使人產生過度的饑餓感。
補充葉酸
不管是在夏季備孕還是冬季備孕，為了避免胎兒的腦部發育出現問題甚至是畸形，一定要特別注意在備孕之前的三個月開始補充葉酸，因為很多食物，例如菠菜、白菜中雖然含有豐富的葉酸，但是距離備孕所需含量還遠遠不夠。
保證多樣化的飲食
最關鍵的還是要注意平衡熱量和營養之間的關系，這樣不但能夠保證自己以最好的狀態進入產房生產，而且還能夠高效促進自己的食欲。順帶說一下，如果可以從月子會所了解他們的月子餐搭配照著吃是非常好的選擇。
上一篇：
夏季怎么保養皮膚？夏天保護皮膚的方法有什么
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1568
糖尿病是現代人很容易患上的慢性病，嚴重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因為天氣酷熱，往往很容易導致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調理，尤其是飲食方面的調理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來看看介紹吧!專家指出，糖尿病人安然度夏務必要注意定時、定量補水，天熱時早餐
1284
飲食是夏季養生中非常重要的一部分，對于很多人來說，其在夏天的飲食習慣其實是非常錯誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關的飲食，對于身體的傷害其實也是蠻大的。夏季養生每天吃什么好?第一，姜。中國自古以來就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對是夏季一個非常好的食物。一般來講，在夏天的一些菜品中多加一點
823
夏季減肥吃什么好？今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞，并且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助于瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有著超強美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。1、海帶根先來從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧！使用了能夠吸收腸內多余的糖份和膽固醇，并且有著能夠抑制血糖上
1937
很多人都被夏天的高溫所困擾著，養生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們該如何科學的養生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學養生？夏季養生宜“輕”。夏季養生應多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當收縮，防止出汗過多。烏梅、
1444
夏季由于天氣炎熱，每當中午的時是一天中做容易犯困的時候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學會適當休息工作一段時間以后，注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降，這時，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
266
夏季雖然天氣炎熱，但是養生還是不能錯過，那么夏季該如何養生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養生?夏季養生常識。夏季如何養生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當的接受陽光的照射，盡量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
1161
而今在國外，騎自行車旅游已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨如果你在為脂肪的過多累積而愁眉不展;如果你在琳瑯滿目的運動器材前猶豫不決;如果你想讓我們為你推薦一種既省錢又方便的健身方式，
578
在炎熱的夏季，總是感覺食欲不振，在這個時候就應該放棄那些油膩的食物，來點養生粥。夏季養生粥，夏季養肝多喝這些粥。夏季養生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適
649
近視除與遺傳、不良用眼有關系外，不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。著名眼保健專家、北京嘉鋮視欣近視防治研究中心技術研發總監、眼吧的主創人李書印博士最近指出：“防治近視首先要從吃入手。” 這位專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼
1190
一般情況男人頂天立地，不比任何人差。但是凡事都有例外，有一種男人就比其他人矮一頭，這種男人都不是個頭矮，也不是比別人弱，甚至在這些方面都比其他男人強，但是他們有一個特殊的為題就是在夫妻方面總是抬不起頭。那么秒男是否真的沒救了嗎?實則不然，適當的改變愛愛習慣，就可以延長愛愛時間。想要持久性愛需要好心情
1051
人類約每隔6至20余秒鐘就會眨眼一次，正常情況下，眨眼一次，眼皮才會跳動一次，正常時眼瞼肌肉纖維的收縮很微弱而不會察覺;但當支配輪匝肌和提瞼肌的神經受干擾而產生神經沖動時，就可能造成輪匝肌或提瞼肌痙攣或顫動，而明顯感受眼皮不自主地跳動了。 由于眼皮跳動屬于肌肉放電的生理現象，以生理學來說是因
718
三七別名金不換，被中醫譽為“補血第一”，據醫學的研究和觀察發現，生三七具有治療跌打淤血、外傷出血，而熟三七具有補血、活血、治療體虛、神經衰弱、過度疲勞等作用。據天津中醫藥大學附屬第二醫院心內科副主任醫師江海濤介紹，中醫認為，三七有止血散瘀、消腫定痛的作用，也就
101
近日，中國國務院新聞辦公室就新冠病毒溯源問題舉行新聞發布會。中方通過翔實數據和具體案例，有力駁斥了美西方炮制的有關武漢病毒研究所的謠言，再次向國際社會闡明立場：支持科學開展病毒溯源，反對將溯源政治化?！ 〔《舅菰词菄烂C的科學問題，應基于全球視野、由全球科學家合作開展，這是國際社會的普遍共識，也是