避免外賣多在家里吃
雖然餐飲店的烹調手法比較優(yōu)良，但是衛(wèi)生環(huán)節(jié)很難得到徹底的保證。特別是油炸類的食品，因為這類食物的油脂成分相對難消化，甚至油脂攝取過多的情況下，還會直接粘附在腸道中，引起肥胖。
維生素、優(yōu)質蛋白質的高效補充
夏季因為人體的基礎溫度較高，長期處于一個新陳代謝相對旺盛的情況下，所以體內的維生素、礦物質會隨著汗液代謝出去，長期處于蛋白質缺乏狀態(tài)下很容易導致人體的各項技能無法順利的進行，所以特別要注意富含蛋白質食物的補充，例如豆?jié){、雞蛋等等。
少吃甜食
甜食的含糖量非常之高，而這些湯類在進入腸胃之后，里面的酶類物質會直接將其消化分解成葡萄糖進入血液之中，不但會增加血糖濃度，而且還會使人產(chǎn)生過度的饑餓感。
補充葉酸
不管是在夏季備孕還是冬季備孕，為了避免胎兒的腦部發(fā)育出現(xiàn)問題甚至是畸形，一定要特別注意在備孕之前的三個月開始補充葉酸，因為很多食物，例如菠菜、白菜中雖然含有豐富的葉酸，但是距離備孕所需含量還遠遠不夠。
保證多樣化的飲食
最關鍵的還是要注意平衡熱量和營養(yǎng)之間的關系，這樣不但能夠保證自己以最好的狀態(tài)進入產(chǎn)房生產(chǎn)，而且還能夠高效促進自己的食欲。順帶說一下，如果可以從月子會所了解他們的月子餐搭配照著吃是非常好的選擇。
上一篇：
夏季備孕飲食應這樣安排？夏季備孕飲食應怎樣安排
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1568
糖尿病是現(xiàn)代人很容易患上的慢性病，嚴重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因為天氣酷熱，往往很容易導致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調理，尤其是飲食方面的調理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來看看介紹吧!專家指出，糖尿病人安然度夏務必要注意定時、定量補水，天熱時早餐
1284
飲食是夏季養(yǎng)生中非常重要的一部分，對于很多人來說，其在夏天的飲食習慣其實是非常錯誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關的飲食，對于身體的傷害其實也是蠻大的。夏季養(yǎng)生每天吃什么好?第一，姜。中國自古以來就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對是夏季一個非常好的食物。一般來講，在夏天的一些菜品中多加一點
823
夏季減肥吃什么好？今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞，并且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助于瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有著超強美容和瘦身功效的4種粘稠食物吧。1、海帶根先來從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧！使用了能夠吸收腸內多余的糖份和膽固醇，并且有著能夠抑制血糖上
1937
很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們該如何科學的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。夏季養(yǎng)生應多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當收縮，防止出汗過多。烏梅、
1444
夏季由于天氣炎熱，每當中午的時是一天中做容易犯困的時候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學會適當休息工作一段時間以后，注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降，這時，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
266
夏季雖然天氣炎熱，但是養(yǎng)生還是不能錯過，那么夏季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生常識。夏季如何養(yǎng)生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當?shù)慕邮荜柟獾恼丈洌M量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
1161
而今在國外，騎自行車旅游已經(jīng)不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色隨著人們環(huán)保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨如果你在為脂肪的過多累積而愁眉不展;如果你在琳瑯滿目的運動器材前猶豫不決;如果你想讓我們?yōu)槟阃扑]一種既省錢又方便的健身方式，
578
在炎熱的夏季，總是感覺食欲不振，在這個時候就應該放棄那些油膩的食物，來點養(yǎng)生粥。夏季養(yǎng)生粥，夏季養(yǎng)肝多喝這些粥。夏季養(yǎng)生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適
961
2017年9月26-28日，中國（蘇州）國際創(chuàng)新醫(yī)療與大健康產(chǎn)業(yè)博覽會即將啟動。該會議是由工信部、中國光學工程學會、中國醫(yī)學影像技術研究會、中國生物醫(yī)學工程學會、中國生物中心、中國高科技產(chǎn)業(yè)化研究會主 2017年9月26-28日，中國（蘇州
984
如果連醫(yī)生自己的健康素養(yǎng)都不過關，還談什么教育患者？旨在讓更多醫(yī)生提高營養(yǎng)素養(yǎng)的“營養(yǎng)與疾病預防”全國醫(yī)生營養(yǎng)繼續(xù)教育項目將要給醫(yī)生們補上這一課。 如果連醫(yī)生自己的健康素養(yǎng)都不過關，還談什么教育患者？旨在讓更多醫(yī)生提高營養(yǎng)素養(yǎng)的&ldquo
233
國家藥監(jiān)局：“刷酸”需在醫(yī)療機構開展 治療須由專業(yè)人員操作 所使用的“酸”并不是化妝品8月11日，國家藥監(jiān)局官方網(wǎng)站發(fā)布文章，提示公眾科學認識刷酸美容，刷酸治療需在具有醫(yī)療資質的醫(yī)院或診所，由經(jīng)過培訓的專業(yè)人員進行操作，其所使用的“酸”并不是化妝品。化妝品禁止明示或者暗示具有醫(yī)療作用，避免使用“
703
臘味蒸熏干的做法，臘味蒸熏干怎么做請看臘味蒸熏干的做法步驟圖：1、食材：臘肉、臘腸、熏豆干、香蔥、豆豉、剁椒 2、豆腐干、臘腸、臘肉分別切片 3、豆豉略沖洗一下切粗粗剁成末、香蔥切末...
1638
香椿魚雞蛋餅的做法 - 家常香椿魚雞蛋餅的做法非常簡單易學。如果香椿魚雞蛋餅怎么做好吃,香椿魚雞蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香椿魚雞蛋餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學會香椿魚雞蛋餅的做法