工作或?qū)W習(xí)了一天以后，身體難免會(huì)覺得有點(diǎn)乏累，針對(duì)這種情況，建議在睡覺前養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，不僅可以緩解身體的不適癥狀，而且還具有養(yǎng)生保健的作用。為了加強(qiáng)泡腳的效果，建議在泡腳水里面適當(dāng)?shù)奶砑右恍〇|西，比如生姜、桂皮、艾草等，對(duì)健康好處多多。
泡腳水里加什么有神奇效果？
1、生姜
生姜是一種常見的調(diào)味品，其實(shí)它也可以用來泡腳的。泡腳水里加什么？從中醫(yī)的角度上來說，生姜具有驅(qū)寒解表的功效，對(duì)身體帶來的毒副作用非常的小，能夠刺激毛細(xì)血管，提高了基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)局部血液循環(huán)，適合于身體怕冷、手腳冰涼的人群。具體方法是把30克的生姜直接拍扁，放在水里面進(jìn)行煎煮，煮好之后把姜水直接倒在盆子里面，等水降到40℃的時(shí)候再泡腳，泡腳水要沒過腳踝。
2、桂皮
桂皮作為一種很常見的香料，如果患者身體有浮腫的癥狀，在泡腳的時(shí)候可以加一點(diǎn)。如果因?yàn)槟I功能異常引起的水腫，會(huì)在組織疏松的部位展現(xiàn)出來，比如腳踝部位、眼瞼、臉部，用手指按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)凹陷。不妨把15克桂皮和花椒一起放在鍋里面煮泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，減輕了水腫問題。
3、艾草
泡腳水里加什么？在諸多的添加物中，艾草是經(jīng)常被人用到的。因?yàn)榘菥哂欣須庋ㄒ约盎仃柕墓πВ冒瑮l來泡腳能夠改善肺功能，適合于咳白痰以及慢性支氣管炎患者。把50克艾草直接煮水泡腳就可以了，身體寒濕比較嚴(yán)重的人群可以再加入10克干紅棗來輔助。泡腳期間應(yīng)該多喝一些溫開水，少吃寒涼的食物，多注意休息。對(duì)于糖尿病患者、低血壓、高燒人群不能盲目使用艾草泡腳，泡腳不能過于頻繁，每周達(dá)到2~3次即可。
4、食鹽
對(duì)于有腳氣的患者而言，每天泡腳的時(shí)候，放一點(diǎn)食鹽在泡腳水里面是很有必要的。泡腳水里加什么？食鹽具有殺毒除菌的功效，把適量食鹽直接放在熱水里面來泡腳，能夠輔助治療腳氣。熱水泡腳時(shí)會(huì)讓里面的有效成分進(jìn)入到心臟及腎臟，促進(jìn)了局部血液循環(huán)，具有補(bǔ)腎以及抗衰老的功效，同時(shí)去除腳底的寒氣，緩解感冒。
溫馨提示
泡腳雖然是一件很簡(jiǎn)單的事情，但是為了具體的效果，建議每次泡腳的時(shí)間控制在30分鐘左右即可，泡腳的時(shí)候血液會(huì)流向下肢，容易出現(xiàn)腦供血不足。心腦血管患者泡腳時(shí)如果出現(xiàn)頭暈以及胸口悶痛，應(yīng)該停止泡腳。吃完飯之后會(huì)大量的血液流向消化道，如果立即泡腳的話會(huì)讓血液直接流向下半身，影響了食物消化和吸收，盡量是吃完飯一個(gè)小時(shí)之后再泡腳。
建議每次泡腳的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖⒁馑疁兀灰阉疁馗愕锰撸€要把握好泡腳的時(shí)間。在泡腳的時(shí)候選擇這些添加物的時(shí)候，也需要適當(dāng)?shù)淖⒁庖恍┦马?xiàng)，比如選擇艾草泡腳的方法，建議天天用艾草，一個(gè)星期用艾草泡腳2-3次就可以了。對(duì)于有腳氣的患者容顏，在每次泡腳的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奶砑右稽c(diǎn)食鹽在里面，效果是很好的。
