工作或學習了一天以后，身體難免會覺得有點乏累，針對這種情況，建議在睡覺前養(yǎng)成泡腳的習慣，不僅可以緩解身體的不適癥狀，而且還具有養(yǎng)生保健的作用。為了加強泡腳的效果，建議在泡腳水里面適當的添加一些東西，比如生姜、桂皮、艾草等，對健康好處多多。
泡腳水里加什么有神奇效果？
1、生姜
生姜是一種常見的調味品，其實它也可以用來泡腳的。泡腳水里加什么？從中醫(yī)的角度上來說，生姜具有驅寒解表的功效，對身體帶來的毒副作用非常的小，能夠刺激毛細血管，提高了基礎代謝率，促進局部血液循環(huán)，適合于身體怕冷、手腳冰涼的人群。具體方法是把30克的生姜直接拍扁，放在水里面進行煎煮，煮好之后把姜水直接倒在盆子里面，等水降到40℃的時候再泡腳，泡腳水要沒過腳踝。
2、桂皮
桂皮作為一種很常見的香料，如果患者身體有浮腫的癥狀，在泡腳的時候可以加一點。如果因為腎功能異常引起的水腫，會在組織疏松的部位展現(xiàn)出來，比如腳踝部位、眼瞼、臉部，用手指按壓時會出現(xiàn)凹陷。不妨把15克桂皮和花椒一起放在鍋里面煮泡腳，長期堅持能夠促進下肢的血液循環(huán)，減輕了水腫問題。
3、艾草
泡腳水里加什么？在諸多的添加物中，艾草是經常被人用到的。因為艾草具有理氣穴以及回陽的功效，用艾條來泡腳能夠改善肺功能，適合于咳白痰以及慢性支氣管炎患者。把50克艾草直接煮水泡腳就可以了，身體寒濕比較嚴重的人群可以再加入10克干紅棗來輔助。泡腳期間應該多喝一些溫開水，少吃寒涼的食物，多注意休息。對于糖尿病患者、低血壓、高燒人群不能盲目使用艾草泡腳，泡腳不能過于頻繁，每周達到2~3次即可。
4、食鹽
對于有腳氣的患者而言，每天泡腳的時候，放一點食鹽在泡腳水里面是很有必要的。泡腳水里加什么？食鹽具有殺毒除菌的功效，把適量食鹽直接放在熱水里面來泡腳，能夠輔助治療腳氣。熱水泡腳時會讓里面的有效成分進入到心臟及腎臟，促進了局部血液循環(huán)，具有補腎以及抗衰老的功效，同時去除腳底的寒氣，緩解感冒。
溫馨提示
泡腳雖然是一件很簡單的事情，但是為了具體的效果，建議每次泡腳的時間控制在30分鐘左右即可，泡腳的時候血液會流向下肢，容易出現(xiàn)腦供血不足。心腦血管患者泡腳時如果出現(xiàn)頭暈以及胸口悶痛，應該停止泡腳。吃完飯之后會大量的血液流向消化道，如果立即泡腳的話會讓血液直接流向下半身，影響了食物消化和吸收，盡量是吃完飯一個小時之后再泡腳。
建議每次泡腳的時候，適當的注意水溫，不要把水溫搞得太高，還要把握好泡腳的時間。在泡腳的時候選擇這些添加物的時候，也需要適當的注意一些事項，比如選擇艾草泡腳的方法，建議天天用艾草，一個星期用艾草泡腳2-3次就可以了。對于有腳氣的患者容顏，在每次泡腳的時候，適當的添加一點食鹽在里面，效果是很好的。
