冬天泡腳添點“作料”，加中藥要謹慎
日常養生 2061 0
（原標題：冬天泡腳丹田溫灼 若加中藥請勿自作主張）
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”北京中醫醫院順義醫院針灸科主任醫師王世廣介紹，泡腳養生四季皆宜，可以加速血液循環，輸送血液至足部末梢，刺激穴位促進新陳代謝，減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。泡腳雖然好處頗多，但也有很多講究，并非人人適合。
Q：是不是時間越長越好？
A：一般來講，以睡前泡腳為宜，15到30分鐘即可。在泡腳過程中，人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長容易增加心臟負擔。飯后30分鐘內不宜泡腳，飯后立即泡腳會讓血液涌往下肢，造成腸胃供血不足，影響消化。泡腳的水溫以38℃-43℃為宜，不要超過45℃。
Q：中藥泡腳是否有必要？
A：“中藥洗腳，勝吃補藥?！辈煌幬锲鸬降淖饔靡膊灰粯樱热?，花椒水泡腳有驅寒、消食的功效；艾葉泡腳可促進血液循環、溫經通絡；生姜泡腳可以輔助治療宮寒，改善痛經癥狀……選擇中藥泡腳最好咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥，只有選擇準確的藥物才能達到良好效果。
Q：心腦血管患者能泡嗎？
A：有嚴重心臟病、腦血管病、老年人、血壓較低的人泡腳后可能會出現下肢血管擴張，血液都流向足部，導致心、腦缺血而引起不適；糖尿病患者可能存在足部神經病變，對溫度的感知不靈敏，血管病變導致皮膚血管不能正常擴張，泡腳時熱量可能會在腳部聚集無法轉移而引發燙傷。
Q：兒童能不能經常泡腳？
A：兒童也不宜泡腳，因為他們的足弓尚未發布成型，經常用熱水給兒童洗腳或者泡腳，很容易把腳底的韌帶燙松弛，形成平足。此外，下肢血管閉塞患者泡腳后可能會出現下肢疼痛；下肢靜脈曲張患者泡腳容易影響靜脈回流，加重靜脈曲張病情；局部皮膚有破潰者泡腳容易引發感染。
新京報記者 劉旭
編輯 岳清秀 校對 李立軍
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