水是生命的來源。喝水不僅是人體的必要性，在特定情況下也有治療疾病的效果。《生命時(shí)報(bào)》記者采訪了北京第三人民醫(yī)院營養(yǎng)部主任李百花和北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德，回答了我們的疑問。
清晨一杯涼白開，排毒潤腸。李百花說，經(jīng)過一宿代謝，早上一杯涼白潤滑腸道，加快新陳代謝，使體內(nèi)垃圾順利排出體外。
感冒要多喝水。感冒發(fā)燒時(shí)，出汗、呼吸急促等代謝快速表現(xiàn)，此時(shí)需補(bǔ)充大量水分。李百花強(qiáng)調(diào)，多喝水不僅有利于排汗排尿，還有利于調(diào)節(jié)體溫，增加身體抵抗力。
便秘時(shí)大口喝水。張湖德說，中醫(yī)認(rèn)為便秘有很多原因。其中之一是&ldquo；津津有味的腸枯燥&rdquo。這種便秘是因?yàn)槿梭w內(nèi)津不足，大口喝水可以迅速補(bǔ)充津液，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。
煩躁高頻飲水。張湖德告訴記者，人有時(shí)會出現(xiàn)煩惱、悶悶不樂的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心、腳心有不同程度的熱量，是人體
吐瀉后喝淡鹽水。人們經(jīng)常因飲食不當(dāng)或不衛(wèi)生而上吐下瀉。此時(shí)，為了避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的或腹瀉狀態(tài)適當(dāng)緩解體力。
老年人睡前喝水。老年人，特別是血液循環(huán)不良的人，睡覺前適當(dāng)喝水，降低血液粘稠度，降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。然而，應(yīng)該注意的是，睡覺前不要喝太多的水。老年人有起夜的習(xí)慣。如果他們因?yàn)楹人卟缓茫麄儠貌粌斒А?/p>
運(yùn)動后間歇性，小口補(bǔ)水。運(yùn)動后，禁止猛烈補(bǔ)充水分。例如，一口氣喝一瓶飲料會增加心臟的負(fù)擔(dān)，最好斷斷續(xù)續(xù)地補(bǔ)充水分。
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