血糖含量會(huì)跟隨著活動(dòng)以及進(jìn)食發(fā)生波動(dòng),一般空腹時(shí)血糖水平恒定。空腹血糖是檢查和監(jiān)測(cè)糖尿病情況的重要指標(biāo),那么空腹血糖高怎么辦?
1、調(diào)整飲食
晚餐主食不要超過(guò)早餐,進(jìn)餐時(shí)間不要超過(guò)晚8點(diǎn)。粗細(xì)搭配,如“二米飯”(大米加些小米,按2:1或3:1的比例);或一塊玉米面餅等。吃含糖低的素菜如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。更好的如西紅柿含糖量低,既可以當(dāng)素菜又可以當(dāng)水果吃。吃富含硒豐富的食物如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,因?yàn)槲信c胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性;有利于降低血糖。
2、運(yùn)動(dòng)治療
出現(xiàn)空腹血糖高的問(wèn)題也可能是由于患者朋友長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),尤其是一些白領(lǐng)工作者,長(zhǎng)時(shí)間在電腦前久坐就可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)血糖高的問(wèn)題。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,跑一跑步、打一打羽毛球都是非常不錯(cuò)的鍛煉方法,都可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的抑制血糖的效果。
3、減少晚餐前或臨睡前的降糖藥物劑量
對(duì)于反跳性清晨空腹高血糖這種情況,可以考慮適當(dāng)減少晚餐前或臨睡前的降糖藥物劑量,避免低血糖的發(fā)生;也可試用在臨睡前吃一個(gè)熟蛋或喝一杯牛奶等少量進(jìn)食的方法避免低血糖的發(fā)生,從而糾正清晨空腹高血糖。特別要指出的一點(diǎn)是,當(dāng)患者發(fā)生嚴(yán)重低血糖的時(shí)候,應(yīng)立即靜脈注射葡萄糖或立即進(jìn)食,迅速糾正低血糖狀態(tài)。
4、及時(shí)就醫(yī)
如果出現(xiàn)頑固性清晨高血糖,要引起足夠重視,千萬(wàn)不要不以為然,或自己盲目地調(diào)整治療方案,正確的處理方法應(yīng)該是及時(shí)到專(zhuān)科醫(yī)師處就診。通過(guò)監(jiān)測(cè)夜間的血糖情況,讓醫(yī)生判斷是由哪種原因引起的,然后根據(jù)不同的情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案,及時(shí)加以糾正,以保證取得最佳治療效果,有效地防止慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,提高生活質(zhì)量。
5、保證睡眠
每天保證7小時(shí)睡眠;避免熬夜、過(guò)度勞累;戒煙戒酒;減少情緒波動(dòng),避免大喜大悲。
