秋季手腳冰涼適合吃什么好呢?秋季手腳冰涼的原因有哪些?我們身邊會有這樣一部分人，他們到了秋天就開始出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一般我們出現(xiàn)手腳冰涼可以通過飲食調理，那么，秋季手腳冰涼適合吃什么好呢?秋季手腳冰涼的原因有哪些?下面小編為你做介紹吧。
1、秋季手腳冰涼適合吃什么好:大棗生姜湯
主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發(fā)揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。
2、秋季手腳冰涼適合吃什么好:姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
3、秋季手腳冰涼適合吃什么好:熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
4、秋季手腳冰涼適合吃什么好:黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
5、秋季手腳冰涼適合吃什么好:辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。
秋季手腳冰涼的原因有哪些
1、陽氣不足:這種情況多見于體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足,體內陰氣過剩,所謂“陰盛則寒”,而陽虛則生內寒,手腳自然容易發(fā)冷。加上氣血不足,營養(yǎng)和熱量不能到達身體末端榮養(yǎng)四肢,所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛:中醫(yī)所說的“氣血”,是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由于月經、妊娠等的原因,容易造成氣血虧虛,又或者很多女孩子為了減肥而節(jié)食,都會造成營養(yǎng)不良而導致氣血不充足。
3、虛寒體質:體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節(jié)不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
秋季手腳冰涼預示哪些疾病
1、血栓閉塞性脈管炎:中醫(yī)稱為“脫疽”,多發(fā)生于中年男性。早期表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼,皮色蒼白或青紫,行走時疼痛,酸脹,稍事休息后可以緩解。當病情進一步發(fā)展時,則會出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重,夜間尤為明顯。
2、手足寒癥:除了上述病狀以外,一般情況下,人手腳發(fā)涼,可能是患上了“手足寒癥”。出現(xiàn)手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統(tǒng)造成一定影響,而這種自主神經系統(tǒng)的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
3、心理問題:精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。這種情況下,應該首先讓內心平靜下來,而后接受藥物治療。手腳發(fā)涼的人應該改善生活習慣,加強體育鍛煉。
綜上所述，到了秋天出現(xiàn)手腳冰涼的朋友可以多吃些黑豆，辣椒和熱巧克力，這樣的食物可以緩解我們秋天手腳冰涼的情況，另外，我們如果長時間有手腳冰涼的情況，那么可能是一些疾病引起的，要引起重視了。
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