冬季到了天氣變得寒冷有些人就會經常出現手涼或者是腳涼的情況影響到正常的保暖，而一旦出現手腳冰涼的情況其實第二天也是比較容易感冒的，所以冬季的保暖工作就顯得十分的重要了，并且在冬季泡腳也可以起到緩解疲勞的作用。
冬天，不論白天還是夜間，只要雙腳受涼，第二天就有可能會感冒，正所謂“寒從腳下起”?？梢姡咀龊媚_的保暖，對于預防感冒、鼻炎、哮喘痛等冬季常見病有積極的作用。
俗話說：“飯后三百步，睡前一盆湯”。睡前用熱水泡腳，對冬季養生大有好處。
寒從腳起!冬天這樣泡腳，去寒濕，活氣血，緩解一天的疲勞
因為熱水洗腳能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力。由于局部血液循環得到改善，可減少下肢酸痛的發生，緩和或消除一天的勞累。
從中醫上講，雙足是人體陽經和陰經的交接地點，有很多穴位，冬季泡腳其實就是刺激穴位，促進人體的氣血運行。對那些愛在夜間看書、寫作，久坐到深夜的人來說，耗費精神比較多，更應睡前用熱水泡腳。
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正確的泡腳方法
毎晚臨睡前，可以用40℃左右的溫水，連洗帶泡，邊洗邊用手不斷地摩擦雙腳，每次大約30分鐘左右。
你還可以將雙腳浸在加有清潔液及香熏油的溫水中5-8分鐘，這樣可以使人精神振奮、心情舒暢，還可預防各種皮膚病。
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足心是最需常擦的地方
中醫認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位，被稱為“第二心臟”。腳上有很多重要穴位，經常刺激這些穴位還能治療全身疾病。
俗話說“足心宜常擦”，其實就是一種按摩養生法。就是擦搓兩足前部凹陷處的涌泉穴。另外，也可用食指、中指、無名指在足心部位做環按摩，直至局部產生溫熱感為止。
如果通過泡腳的方法可以去除體內的寒濕并且活絡氣血的話那就是再好不過了，腳部也是我們身體中比較重要的一個部位，腳部有很多的穴位我們可以根據身體情況，針對性的對于身體中的穴位進行按摩，這樣的話對于身體也是很有好處的。
