減肥就是指應用中西方藥品、手術治療、儀器設備、健身運動等方法針對肥胖癥位置開展調治，進而做到塑形的目地。一般大家常說的減肥歸屬于美容護膚的關鍵構成部分之一，不一樣減肥方式的采用能夠做到的減肥實際效果是有一定的差別的。那麼有關飲食搭配減肥的有關難題，下邊就由南方醫科高校南方醫院主治醫師陳毅榮做出解釋。
為何不吃肉更難減肥？
不吃肉減肥更難的緣故：肉類食品是身體蛋白的關鍵攝取來源于，不吃肉類人體就會欠缺蛋白，由于糖原能夠轉換為蛋白，因此這時候就會攝取很多的糖原。可是另外糖原也會轉換為人體脂肪，造成 體重增加，因此不吃肉難以減肥，可是吃葷時要挑選豬瘦肉，不必吃肥肉和皮。
為何年齡越大越難減肥？
年齡越大越難減肥的緣故是：這是由于年齡越大，基礎代謝率就越低，因此減肥就相對性艱難。可是要是維持適度的運動強度和健康的飲食習慣性，老人還可以取得成功減肥。有很多老人堅持鍛煉、堅持不懈依照減肥菜譜進餐，也可以減肥取得成功，因此年齡并并不是減肥的阻攔。
長期性不吃晚飯能減肥嗎？
長期性不吃晚飯將會初期會出現減肥的實際效果，可是長期性會促使身體融入一天吃兩頓飯，造成 BMI降低進而造成肌膚越差、失眠癥、掉發等難題。假如這時候修復一天三頓飯，身體不可以融入，反倒造成 人體脂肪沉積、減肥不成功，因此這類減肥方法不健康反倒危害。
長期不吃晚飯不但會造成 胃腸出現危害，并且還很容易變的更胖，這是由于人體的主題活動必須動能的適用，假如夜里長期沒有食材的攝入，就會造成 身體在早餐、中飯所攝入的食材轉換為人體脂肪儲存在身體內，長期過去就會造成 體重增加，那樣不但不可以具有減肥的目地，還會繼續造成 肥胖癥綜合癥出現的概率擴大，比較嚴重危害身體的一切正常主題活動。
文中具體指導醫師：
陳毅榮南方醫科高校南方醫院 創傷骨科 助教 主治醫師 - 善于病癥： 關鍵從業運動醫學、骨科原材料、四肢骨與關節損傷、手創傷、創口修補等層面臨床醫學科研工作。 [詳盡]
