雨水至！養(yǎng)生注意健脾祛濕、防風(fēng)御寒
今年2月18日是雨水節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)陽氣初升，濕氣漸重，天氣乍暖還寒，養(yǎng)生防病重在祛濕健脾、疏肝理氣、防風(fēng)御寒。
“中醫(yī)認(rèn)為‘為陰邪，易困脾陽’。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱慧婷介紹，雨水時(shí)節(jié)，濕邪與風(fēng)邪交織，易誘發(fā)濕疹、蕁麻疹、痤瘡等皮膚問題，需提前防范。日常起居上，人體應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，但不可過早減衣，尤其需要護(hù)住頸背、腰腹及下肢，防止寒濕侵表和內(nèi)生濕氣，同時(shí)室內(nèi)保持通風(fēng)，被褥勤曬，以祛濕防潮；飲食上，推薦茯苓山藥粥、玫瑰理氣茶等，可健脾化濕、疏肝理氣，要特別注意少吃甜食、油膩、生冷（如冰淇淋、生魚片、涼拌菜等）食物，以免助濕生痰，加重皮膚問題。
航空總醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師吳昕妍提醒，雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增加，濕邪具有黏滯、重濁的特性，容易困阻脾胃，抑制其正常的運(yùn)化功能，導(dǎo)致慢性胃炎患者病情反復(fù)或加重。在中醫(yī)理論中，脾胃被視為“后天之本”“氣血生化之源”，脾胃的健康直接關(guān)系到人體的氣血生成和營養(yǎng)輸送。因此，調(diào)養(yǎng)好脾胃，不僅能有效減輕慢性胃炎的不適癥狀，為整個(gè)春季乃至全年的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。具體來說，可適當(dāng)食用具有健脾祛濕作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、白扁豆等。此外，可多吃新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、韭菜等，這些蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能，但要注意烹飪方式，盡量選擇清淡易消化的做法，如清炒、煮湯等，避免油炸、油煎，減少胃腸負(fù)擔(dān)。
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2月18日將迎來二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣。隨著雨水節(jié)氣的到來，天氣漸暖，降水增多，濕氣也逐漸加重。這一時(shí)期如何保持身體健康？17日，國家衛(wèi)生健康委以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會(huì)，就相關(guān)問題進(jìn)行解答。雨水節(jié)氣健脾祛濕，中醫(yī)養(yǎng)生有妙招濕氣加重，容易導(dǎo)致食欲下降等癥狀。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵指
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本報(bào)北京2月17日電（記者王美華）今年2月18日是雨水節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)陽氣初升，濕氣漸重，天氣乍暖還寒，養(yǎng)生防病重在祛濕健脾、疏肝理氣、防風(fēng)御寒。“中醫(yī)認(rèn)為‘為陰邪，易困脾陽’。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱慧婷介紹，雨水時(shí)節(jié)，濕邪與
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2025年02月13日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、元宵湯圓怎么選？牢記這些要點(diǎn)2、中消協(xié)點(diǎn)名“兩個(gè)菜要價(jià)844元”損害消費(fèi)者利益3、AI工具為一名罕見病患者找到藥物4、人工智能點(diǎn)亮醫(yī)療新場景5、北京：62批次元宵和湯圓抽檢100%合格6、民政部：保障居家失能老年人享受到高品質(zhì)養(yǎng)老服務(wù)7、養(yǎng)老顧問呵護(hù)“銀發(fā)族”幸福晚年8、我國將著力打造高質(zhì)量戶外運(yùn)動(dòng)目的地（新視點(diǎn)）
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些