紅棗蓮子銀耳湯，養肺潤燥
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嗓子干、喉嚨不舒服、咳嗽……隆冬時節，身體似乎變得格外脆弱。如何健康過冬成為很多人關注的話題。
黑龍江省名中醫于景獻教授表示，把肺養好，上述情況可能就會大有改善。西醫所說的肺單純指肺臟這個器官，中醫則不僅指肺臟這個器官，更強調肺的功能。肺位于胸腔，覆蓋于五臟六腑之上，位置最高，故有“華蓋”之稱。肺居高位，主宣發和肅降，通調水道。如果肺的宣發功能失調，就會出現肺氣上逆，表現為咳嗽、咳痰、咳喘等；如果肺的肅降功能不好，人就會出現胸悶氣短的癥狀，慢性肺系病患者后期會有氣喘以及腿部水腫等情況。另外，肺還參與人體的氣血運行，如果肺氣虛，氣血運行無力，就會有瘀血的表現，所以長期肺病的患者往往表現為口唇發暗、舌質發紫等。中醫認為，肺屬“嬌”臟，不耐寒熱，最惡燥氣炎逼。冬季，無論是室內的“溫燥”還是室外的“涼燥”，都會導致陰津耗損，使鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水、彈性降低，空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，甚至誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。
因此，要想健康過寒冬，需要先把肺養好。除了注意防寒保暖、戒煙規律休息外，常吃一些有助潤肺清肺的食物也能起到一定效果，比如紅棗、銀耳、蓮子、百合、冰糖、枸杞等。其中，紅棗屬補氣藥，具有養胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養胃；銀耳性味甘平淡，入肺、胃、腎經，有助清熱潤肺、利咽止咳、養胃生津；百合味甘微寒，入心、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效；冰糖味甘性平，歸脾、肺經，能補中益氣、和胃化痰、潤肺止咳；蓮子性味苦寒，能夠安神補虛、清燥熱去心火；枸杞味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。如果將上述食物一起用小火慢燉成紅棗銀耳湯，養肺潤燥、止咳生津的功效會翻倍。
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臨近年關，很多人不注意養胃，飲食不當，從而引起各種胃部疾病。所以，我們必須從飲食方面把好關，下面介紹3種養胃食物，防治胃病，從養胃開始。1、玉米玉米的纖維含量是非常高的，是粗糧中的王者。玉米可以促進腸胃蠕動，加快消化速度，預防高血壓和便秘。同時，玉米也是低熱量的食物，可以代正餐，能達到減肥效果。玉米
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（原標題：男人怎么保肝養胃？4個養生重點應做好） 男人是每個家庭的支柱，承擔著家庭和工作的雙重壓力。長期的奔波勞累容易使身體出現各種疾病。尤其是到了中年，高血
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生活中，但凡是生病了，或者是腸胃不舒服了，大家都會喝點白粥。在人們眼中，白粥不僅容易消化，而且還能養胃，是病人飲食的良好之選。然而，實際上白粥并不養胃，想要養胃，你還得另尋他法。喝白粥等于養胃？錯！淀粉是白粥的主要營養成分，它的蛋白質和脂肪含量較低，雖然呈糊狀比較容易被人體腸胃消化，但它的營養卻支撐
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冬季寒冷最傷胃，而喝粥是人們養胃的飲食之道。粥里水多米少，淡粉含量不高，熱量不高，飽腹感強，并不會令人變胖。又因水分多，粥能夠增加體內新陳代謝，促進消化和吸收，減輕腸胃的負擔。那冬天喝什么粥養胃又減肥呢？下面小編推薦4種營養豐富的粥。1.紅棗小米粥材料：小米30g、紅棗10顆做法：小米洗凈瀝干水分，
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入秋后，天氣會逐漸變得干燥，這個時候，就適合喝一些滋潤的湯水了，今天食神要為大家推薦一道川貝雪梨燉豬肺，雪梨是滋陰潤肺、止咳平喘的好食材，秋季適當喝一些，有助養肺潤燥、止咳平喘。主題：川貝雪梨燉豬肺食材：川貝10克，雪梨2個，豬肺250克，枸杞紅棗蓮子10顆，冰糖10克。做法：1、豬肺反復漂洗干凈，
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易網在線健康導讀：上班期間喝什么養胃呢？上班期間很多人都不注意養胃，長期間忽視很容易患胃病，帶給人們身體健康很多危害。那么，上班期間喝什么養胃呢？下面小編為你做介紹吧。文章目錄一、上班期間喝什么養胃二、上班期間哪些行為傷胃三、上班期間養胃注意事項上班期間喝什么養胃1、上班期間喝什么養胃:大棗茶做法:
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胃病一直迫害者人們，所以各種養胃的說法漫天飛，相信聽得最多的是“喝粥養胃”。然而這是真的嗎，喝粥真的能養胃？哪些人群喝粥反而會傷胃？愛喝粥的人群需要注意什么？還有什么方法也養胃？下面來了解一下關于喝粥的說法。喝粥真的能養胃嗎？粥具有一定的養胃作用。對于胃酸少的人群來說，喝粥很適宜。因為粥是用米加水煮
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1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個“音樂治療研究所竹，頗有奇效。醫生給病人的“藥”是一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片。“每日3次，飯后服用”使患多年神經性胃病的病人痊愈。不久，英、美、日等國有的醫院也采用了音樂治療的方法。飯后聽音樂，是一種簡單易行的養生方法，對老年人
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瞇眼 當遠處目標看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。揉眼 看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。 眨眼 頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一
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新生兒的一些小小的癥狀對于新生兒的身體傷害是非常大的，我們在新生兒的護理當中，新手的父母一定要注意，那在寶寶吃奶的過程中，可能由于不正確的姿勢或者是寶寶生病有腸道疾病都會出現嘔吐的情況，那新生兒吃奶有嘔吐的問題，我們應該如何來處理，恢復寶寶的健康呢，對于這一個新生兒護理的技巧，今天小編就來跟
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防曬、隔離、粉底液的正確順序大家對防曬隔離這些涂抹順序有疑惑，主要是擔心影響防曬能力或妝容。如果要做到兩全其美，編編建議用“防曬+粉狀底妝”的組合，即涂抹防曬霜之后，用粉餅或者散粉上妝，這樣既能避免破壞防曬膜而影響防曬效果，又能最大限度不影響妝容。如果必須用上隔離或粉底，都可以優先考慮涂抹防曬，再考
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臉上紅血絲怎么去掉呢漂亮精致的五官總是能夠被翻牌，幸運永遠不會落下精致的五官。如果如果精致的五官臉上突然長了兩塊紅紅的紅血絲不僅僅是美中不足，不但會影響形象，而且還會被百般嫌棄，是個女孩子都受不了，要么不出門見人，要么就恨不能出去臉上蓋一個粉餅，紅血絲不好祛除，又不知道臉上有紅血絲怎么去掉，看看