過(guò)去兩年間，國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心副研究員劉勝蘭參與了一項(xiàng)國(guó)民健康生活方式干預(yù)及影響研究，并承擔(dān)了該研究報(bào)告的主要撰寫(xiě)工作。該研究顯示，健康意識(shí)薄弱、“難堅(jiān)持”和“拖延癥”，是阻礙受調(diào)查者養(yǎng)成健康生活方式的三大因素，分別占比32.6%、32.6%和29.7%。
劉勝蘭說(shuō)，調(diào)研發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人難以保持健康生活方式，第一是存在知識(shí)上的短板，不知道什么樣的飲食和運(yùn)動(dòng)方式才是健康的。第二是受客觀(guān)條件制約——這也是當(dāng)下很多年輕人無(wú)法保持健康生活習(xí)慣的重要原因。很多年輕人因?yàn)楣ぷ魈量啵?jīng)常加班，下班后很疲憊，所以沒(méi)有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)；也有的是受到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的限制，沒(méi)有條件運(yùn)動(dòng)。第三則是缺乏毅力——無(wú)論是吃不健康的食物，還是躺在床上不運(yùn)動(dòng)，都能給人帶來(lái)即時(shí)滿(mǎn)足感，更符合人類(lèi)的天性，而健康飲食和運(yùn)動(dòng)的好處需要長(zhǎng)周期才能顯現(xiàn)，因此很難堅(jiān)持。
此外，健康生活方式也會(huì)受到文化和環(huán)境影響，如果身邊的人都很注重健康飲食和運(yùn)動(dòng)，自己保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也更加容易，反之亦然。
研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)健康社群等社會(huì)支持體系，有助于民眾培養(yǎng)健康生活方式。
劉勝蘭告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者，健康社群是基于社會(huì)支持和同伴支持理論組建的一種社交群體模式。健康社群構(gòu)建了一個(gè)積極正向的環(huán)境，社群成員有著共同的目標(biāo)，可以相互支持、監(jiān)督、鼓勵(lì)，當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)持不下去的時(shí)候，看到別人仍然在堅(jiān)持，可以從中得到力量。同時(shí)，成員之間還可以分享信息，進(jìn)行積極的互動(dòng)，比如一個(gè)“健康小白”可以在群里獲取科學(xué)的飲食計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)方案等。此外，社群還能賦予成員一種責(zé)任感，當(dāng)一個(gè)人當(dāng)眾承諾要實(shí)現(xiàn)某個(gè)健康目標(biāo)，就會(huì)在心理上產(chǎn)生責(zé)任感，從而更有動(dòng)力堅(jiān)持執(zhí)行。
劉勝蘭介紹，健康社群可以有很多的組成方式，比如由工作單位牽頭，組織有共同目標(biāo)的同事成立工作健康社群；也可以由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等社區(qū)服務(wù)機(jī)構(gòu)牽頭，組織設(shè)立健康社群；有共同興趣愛(ài)好的陌生人也可以自發(fā)組織成社會(huì)健康社群，如跑步社群、游泳社群、騎行社群等；家庭成員或朋友也可組成小規(guī)模的親友社群，這種社群成員之間更加親密，也更利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
“最理想的狀況是針對(duì)某種慢性疾病而組成的干預(yù)社群。”劉勝蘭說(shuō)，“由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或工作單位牽頭，根據(jù)不同疾病人群組建健康社群，請(qǐng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)，讓有較多知識(shí)儲(chǔ)備、可以起到榜樣作用的熱心人士負(fù)責(zé)社群的運(yùn)營(yíng)和管理，這將是更為有效的方式。例如，對(duì)于高脂血癥人群來(lái)說(shuō)，組建一個(gè)高血脂干預(yù)健康社群，社群中有專(zhuān)業(yè)的人員，例如醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師等為成員進(jìn)行指導(dǎo)，提供專(zhuān)業(yè)的科學(xué)信息，社群成員因?yàn)槊鎸?duì)的是同樣的健康問(wèn)題，共鳴感會(huì)更強(qiáng)，干預(yù)效果也會(huì)更好。”
劉勝蘭告訴記者，她在調(diào)研中開(kāi)展定性訪(fǎng)談時(shí)，了解到一個(gè)年輕人組建的線(xiàn)上減重社群，成員約定每個(gè)人每天都要在群里打卡，記錄當(dāng)天體重，三餐內(nèi)容以及運(yùn)動(dòng)量，其他人對(duì)此進(jìn)行回應(yīng)或是給出建議，有時(shí)大家還會(huì)相約一起健身，接受訪(fǎng)談的人都表示，在這個(gè)群里取得了很好的減重效果。
基于此，劉勝蘭建議，在已有的健康科普、健康素養(yǎng)提升計(jì)劃等公共服務(wù)中融入健康社群的理念，比如當(dāng)前社區(qū)在開(kāi)展健康教育工作時(shí)，建立健康社群，讓熱心居民牽頭，大家互相支持。在開(kāi)展健康細(xì)胞工程時(shí)，也將健康社群的理念融入其中，以機(jī)關(guān)、學(xué)校、企業(yè)、家庭為單位建設(shè)健康社群，更好地提升全民健康。
