長(zhǎng)期鍛煉促進(jìn)腹部脂肪“更健康”
健康新聞 316 0
據(jù)新一期《自然·代謝》雜志報(bào)道，美國(guó)密歇根大學(xué)團(tuán)隊(duì)研究顯示，肥胖者如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，與那些不常鍛煉的肥胖者相比，其腹部組織能更有效地儲(chǔ)存脂肪。也就是說(shuō)，腹部脂肪“更健康”。
團(tuán)隊(duì)比較了兩組肥胖成年人：第一組的16名參與者每周鍛煉至少4次，持續(xù)鍛煉2年，平均鍛煉時(shí)間為11年；第二組的16名參與者從未規(guī)律鍛煉，但他們?cè)隗w脂量、體重和性別等方面與前者相仿。
團(tuán)隊(duì)從這兩組人身上采集了腹部皮膚下的脂肪組織樣本。他們發(fā)現(xiàn)，鍛煉者的脂肪組織具有獨(dú)特的結(jié)構(gòu)和生物學(xué)特征，這些特征增加了在其中儲(chǔ)存脂肪的能力，而非鍛煉者則沒(méi)有這些特征。具體而言，鍛煉者的脂肪組織中血管、線粒體和有益蛋白更多，而一種可能干擾新陳代謝的膠原蛋白以及引起炎癥的細(xì)胞則較少。
這項(xiàng)研究表明，通過(guò)鍛煉增加皮下脂肪的儲(chǔ)存能力，可減少在內(nèi)臟等部位儲(chǔ)存脂肪的需要。但增加儲(chǔ)存脂肪的能力并不等同于增加脂肪，后者主要源于過(guò)度進(jìn)食。
上一篇：
體重管理有沒(méi)有“事半功倍”的好辦法
下一篇：
健康社群：培育健康生活方式
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1386
“無(wú)糖蓮蓉月餅”“糖醇玫瑰月餅”“山藥無(wú)蔗糖月餅”……連日來(lái)，記者在河南月餅市場(chǎng)走訪中注意到，為了滿足消費(fèi)者的需求，月餅品種不斷推陳出新，“無(wú)糖月餅”憑借所謂的低糖、低熱量等特點(diǎn)，成為不少消費(fèi)者，尤其是“三高”人群、減肥人士的首選。貼上“健康”“養(yǎng)生”“糖友吃不升糖”等標(biāo)簽的“無(wú)糖月餅”真的無(wú)糖嗎？
775
科技日?qǐng)?bào)訊 （實(shí)習(xí)記者于紫月）記者9月10日從清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院獲悉，該院神經(jīng)內(nèi)科武劍團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)研發(fā)的靈犀醫(yī)學(xué)腦血管病專病大模型（以下簡(jiǎn)稱“靈犀大模型”）于近日發(fā)布。作為我國(guó)腦血管病領(lǐng)域的首個(gè)醫(yī)學(xué)人工智能大模型，它將為腦血管病的規(guī)范化診療、個(gè)性化治療和臨床研究帶來(lái)新范式。腦血管病是危害人類(lèi)健
1031
騎行免押金、停放有秩序、服務(wù)更貼心……街頭巷尾隨處可見(jiàn)的共享單車(chē)，打通了市民出行的“最后一公里”，成為城市生活中不可或缺的組成部分。如果說(shuō)公交、地鐵是公共交通“主動(dòng)脈”，那么共享單車(chē)就是城市里的“毛細(xì)血管”。作為一種新興業(yè)態(tài)，共享單車(chē)在發(fā)展中曾面臨無(wú)序投放、還車(chē)?yán)щy、清運(yùn)滯后等問(wèn)題。近年來(lái)，在多方共
1951
科技日?qǐng)?bào)北京8月29日電 （記者張佳欣）29日在2024年歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)研究中，來(lái)自法國(guó)比沙-克勞德·伯納德醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)定型冠狀動(dòng)脈疾病患者在確診后的任何時(shí)間點(diǎn)戒煙，都能將發(fā)生重大心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)降低近50%。相比之下，只減少吸煙量的患者在心血管風(fēng)險(xiǎn)方面的變化微乎其微。國(guó)際
578
既往研究表明，心血管健康狀況與認(rèn)知能力下降和癡呆癥有關(guān)。日前，天津醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院徐衛(wèi)歷等發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，心血管健康指標(biāo)（生命八要素）評(píng)分較低的人，大腦年齡（腦齡）較大，腦齡差（預(yù)測(cè)腦齡與實(shí)際年齡的差值）也更大，即便中年人也如此。該研究請(qǐng)所有受試者在加入該項(xiàng)目大約9年后接受大腦磁共振檢查，并
1586
吃夜宵是餐飲業(yè)重要的消費(fèi)場(chǎng)景之一，夜宵怎么吃才更健康？經(jīng)營(yíng)者和消費(fèi)者應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？首先，筑牢食品安全底線。夜宵最具代表性的兩類(lèi)食物，一個(gè)是涼菜，一個(gè)是燒烤，都是食源性疾病的高發(fā)品種。高溫高濕，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品風(fēng)險(xiǎn)較高。涼菜最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，或者放在冷藏設(shè)施中，且要注意避免交叉
1592
吃夜宵是餐飲業(yè)重要的消費(fèi)場(chǎng)景之一，夜宵怎么吃才更健康？經(jīng)營(yíng)者和消費(fèi)者應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？首先，筑牢食品安全底線。夜宵最具代表性的兩類(lèi)食物，一個(gè)是涼菜，一個(gè)是燒烤，都是食源性疾病的高發(fā)品種。高溫高濕，微生物很容易繁殖，尤其是熟肉制品、豆制品風(fēng)險(xiǎn)較高。涼菜最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，或者放在冷藏設(shè)施中，且要注意避免交叉
1828
二十四節(jié)氣里，“吃”總占一席之地，立秋也有“貼秋膘”之說(shuō)。那么，如何貼秋膘才能保證健康達(dá)標(biāo)呢？識(shí)肉再食肉 貼膘不養(yǎng)膘膘，原意是“飽含油脂的肥肉”，貼即添補(bǔ)。隨著生活水平和健康意識(shí)的提升，貼秋膘的總目標(biāo)應(yīng)為“貼膘不養(yǎng)膘”，即進(jìn)食適量的精瘦肉，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)食肥肉等食物，做到“貼膘增肌”。《黃帝內(nèi)
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔?，其?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些