飲食提醒 降脂飲食有助于緩解抑郁癥狀 結(jié)合運(yùn)動(dòng)效果更佳
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英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究人員最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，改善飲食習(xí)慣確實(shí)可以緩解抑郁癥狀。據(jù)法國(guó)《進(jìn)步報(bào)》報(bào)道，這項(xiàng)研究分析了16項(xiàng)臨床試驗(yàn)的數(shù)據(jù)，研究對(duì)象包含近4.6萬人，這些試驗(yàn)檢驗(yàn)了飲食干預(yù)對(duì)抑郁和焦慮癥狀的影響。
報(bào)道稱，研究人員發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)期刊《身心醫(yī)學(xué)》的研究結(jié)果顯示，有降脂功效的飲食尤其有利于緩解抑郁癥狀。此外，當(dāng)改善飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合時(shí)，積極效果會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。不過，研究人員雖然發(fā)現(xiàn)飲食習(xí)慣更健康的女性參與者抑郁癥狀有明顯的改善，但他們依舊無法確定飲食與焦慮情緒之間存在明確的關(guān)系。
研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于普通大眾而言，具體化或?qū)ｉT化的飲食是不必要的。只需要簡(jiǎn)單改變飲食習(xí)慣，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜和營(yíng)養(yǎng)豐富的膳食，同時(shí)少吃快餐、少吃糖，便足以避免不健康飲食對(duì)心理造成的潛在負(fù)面影響。
據(jù)報(bào)道，英國(guó)利茲大學(xué)此前的一項(xiàng)研究表明，多吃水果和蔬菜有助于心理健康，每天適量增加果蔬的攝入量會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)于每月多次步行運(yùn)動(dòng)的效果。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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女子一生經(jīng)歷的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四個(gè)時(shí)期，月經(jīng)以血為基礎(chǔ)，孕期以血養(yǎng)胎，分娩賴氣血化為產(chǎn)力，產(chǎn)后乳汁與血同源，方方面面均以血為用。因此，女性應(yīng)格外注意調(diào)養(yǎng)氣血，同時(shí)要知道氣血不足有哪些關(guān)鍵表現(xiàn)。概括來說，分黃、累、冷三步。黃。氣血對(duì)人體肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。皮膚白里透紅、有光澤，代表氣血充足，反之
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香茹肉末炒粉的做法 - 家常香茹肉末炒粉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果香茹肉末炒粉怎么做好吃,香茹肉末炒粉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香茹肉末炒粉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)香茹肉末炒粉的做法
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【來自國(guó)新辦新聞發(fā)布會(huì)的報(bào)道】 近期，我國(guó)本土聚集性疫情出現(xiàn)點(diǎn)多、面廣、頻發(fā)的特點(diǎn)。 在國(guó)新辦18日舉行的發(fā)布會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健委副主任、國(guó)家疾控局局長(zhǎng)王賀勝表示，黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視新冠肺炎疫情防控工作，要求采取更加有效的措施，努力用最小的代價(jià)實(shí)現(xiàn)最大的防控成果，最大限度地減少疫情對(duì)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展
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便秘了，很多人都會(huì)說，吃根香蕉吧。可試過后才明白，基本沒啥用。原來，并非所有的香蕉都潤(rùn)腸，只有熟透的才行，生香蕉不能通便，還會(huì)導(dǎo)致便秘加重呢。 營(yíng)養(yǎng)師介紹，香蕉含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大量的水溶性植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。而生香