英國曼徹斯特大學研究人員最近的一項研究發現，改善飲食習慣確實可以緩解抑郁癥狀。據法國《進步報》報道，這項研究分析了16項臨床試驗的數據，研究對象包含近4.6萬人，這些試驗檢驗了飲食干預對抑郁和焦慮癥狀的影響。
報道稱，研究人員發表在美國醫學期刊《身心醫學》的研究結果顯示，有降脂功效的飲食尤其有利于緩解抑郁癥狀。此外，當改善飲食與運動相結合時，積極效果會進一步增強。不過，研究人員雖然發現飲食習慣更健康的女性參與者抑郁癥狀有明顯的改善，但他們依舊無法確定飲食與焦慮情緒之間存在明確的關系。
研究還發現，對于普通大眾而言，具體化或專門化的飲食是不必要的。只需要簡單改變飲食習慣，比如多吃富含膳食纖維的蔬菜和營養豐富的膳食，同時少吃快餐、少吃糖，便足以避免不健康飲食對心理造成的潛在負面影響。
據報道，英國利茲大學此前的一項研究表明，多吃水果和蔬菜有助于心理健康，每天適量增加果蔬的攝入量會產生相當于每月多次步行運動的效果。
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y風味，食出新滋味材料(1人份)
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
男人擇偶，最在意女人什么部位？恐怕這個問題不僅是女人想知道的：“到底我拿什么來吸引他？”而且也是男人想知道的：“到底我要找一個什么樣的妻子？”如果你還沒有答案那就一起來看吧。下頜由于女人體內陰氣較重、形體天生圓潤柔和，因此最好的下頜之相，應當是方圓飽滿、敦厚富實，凡是擁有此種面相的女人，一般都性情寧
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