王珞丹近期曬出自己的腹肌養(yǎng)成計(jì)劃及健身后練成的腹肌照，并寫(xiě)道：“誰(shuí)說(shuō)瘦子吃不胖，看我體重從96斤長(zhǎng)到106斤又運(yùn)動(dòng)回到96斤，朋友問(wèn)我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力是什么？我的動(dòng)力…其實(shí)…是…為了更好的吃呀。hi，姑娘，今天你想吃啥？”
有網(wǎng)友留言調(diào)侃：“可是姑娘你胸掉了你造么~”“要是能長(zhǎng)成這樣沒(méi)胸又何妨。”也有網(wǎng)友認(rèn)同王珞丹的健身理念：“對(duì)，運(yùn)動(dòng)就是為了更好的吃，這小蠻腰，也是佩服呀！”“真理啊～為什么我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，為了吃更多好吃的，順便偶爾能大口的喝酒。”“看到你的腿，我覺(jué)得我的胳膊太粗了！”“太酷了！因?yàn)槟愫团碛陉蹋业腻憻拕?dòng)力啊！我也八塊腹肌了！”
而跑步也是王珞丹必練的項(xiàng)目，熱身、燃脂都可以。
你不會(huì)想到，女神還喜歡騎單車(chē)，特別好的有氧運(yùn)動(dòng)。
瑜伽能拉伸肌肉，有效地塑造身體線(xiàn)條，這點(diǎn)很重要。
除此之外，翹臀練習(xí)也必不可少，臀部拱橋、深蹲她練得那么認(rèn)真。
除了上述運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想要練出馬甲線(xiàn)，平板支撐是不可錯(cuò)過(guò)的動(dòng)作，恰巧，這個(gè)動(dòng)作也是女神的最?lèi)?ài)。
雖然，王珞丹承認(rèn)自己是個(gè)十足的吃貨，但這可能跟她吃不胖的體質(zhì)有關(guān)系，而對(duì)于我們普通人，健身期間，高蛋白、低熱量、充足碳水化合物的健康飲食是必須要保持的。
眾所周知，腹部贅肉是最難減的，想要練出馬甲線(xiàn)人魚(yú)線(xiàn)，在做有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要有針對(duì)性地進(jìn)行高強(qiáng)度虐腹練習(xí)。下面，Steven就為大家推薦一套高效腹部練習(xí)動(dòng)作，男生女生都可以練哦！
提示
做之前要先熱身15分鐘，原地跑步10分鐘，身體拉伸5分鐘；
每個(gè)動(dòng)作20下，連著做完兩個(gè)動(dòng)作后休息30秒，再做下面兩個(gè)動(dòng)作，做完所有動(dòng)作為一組，每天做2-3組；
動(dòng)作完成后要記得拉伸和放松腹部肌肉，要及時(shí)喝水，半小時(shí)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
下面是王珞丹馬甲線(xiàn)練習(xí)前后對(duì)比，你來(lái)感受下
連女神都這么拼，你還有什么理由不努力？
