1936年出生，到今年已經80歲的鐘南山仍在堅持鍛煉,在繁忙的工作之余,每周他都會抽出3—4天下班后的時間,進行40—50分鐘運動。
時至今日,鐘南山依舊保持著鍛煉習慣。他在日常看病、門診、查房、會診、帶研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他 都會抽時間在家進行40—50分鐘的鍛煉,“主要是在跑步機上先快走后跑約25分鐘,鍛煉下肢、內臟;然后做做杠上撐起(一口氣20個)、引體向上(一口 氣10個)以及仰臥起坐,鍛煉上肢力量。有時候一兩周全家還會出去游泳一次。”在平時工作出差時,鐘南山也會帶上拉力器,在房間做做拉力運動,徒手做俯臥 撐、仰臥起坐等。
幾十年如一日的鍛煉,使鐘南山看上去比實際年齡小很多,“除了不能再參加大運動量的比賽,感覺年齡對我沒有什么太大的影響,我現在還可以承擔日常的所有工作,這跟堅持身體鍛煉有很大關系。”在他看來,鍛煉和吃飯一樣,同樣是體能的需要,同等重要。
春季鍛煉有哪些注意原則呢?雖然春天的氣溫有所上升，但是初春的早上還是會有霧的，不過依然會有非常多喜歡鍛煉的人出去鍛煉身體，春季鍛煉身體要了解春季鍛煉身體注意原則，能夠很好的避免呼吸道疾病的出現，那么春季鍛煉的注意原則有哪些呢?1、春季鍛煉的注意原則之注意換季保暖春天的天氣變化無常，氣溫更是忽高忽低的
只需要打一針含有瘧原蟲的紅細胞血液，就可能治愈癌癥？近日，中國科學家講解瘧原蟲能消滅癌細胞的視頻驚爆網絡，并引發網友熱議。視頻主講人——中科院廣州生物醫藥與健康研究院研究員陳小平，介紹他和他的團隊發現瘧原蟲治療癌癥的歷程。用通俗的話來說就是，瘧疾有望治愈癌癥。對此，中國工程院院士鐘南山回應，該項研究
在房事滿意度調查結果中，大量的數據都證明男人的硬度比長度尺寸更能影響女人的性愛感受。所以硬度才是男人啪啪啪能力的基本要素。但是在追求硬度方面，如何夠硬是男人的大問題。 醫學生探索這個問題，發現導致陰莖沒有硬起關鍵是血管，丁丁上的血管充血，丁丁才能硬立，所以血行不足，充血不夠，丁丁就是疲軟的。
八塊腹肌是男神特征之一，相信這是很多男人的夢想吧!恰到好處的腹肌線條是最迷人的，尤其是女性，會對男人的這種身材著迷不已。可能你會覺得平白無故練出這樣的肌肉很困難，其實不然，這就和大家分享最簡單的八塊腹肌鍛煉方法，讓你也能輕松擁有好身材!一、鍛煉方法1、頻率每隔一天練一次腹肌。在數量上雖然許多人一次做
人們常說“飯后百步走活到九十九”，所以很多人都會選擇散步作為一種運動，這種說法不無道理，用走路的方式進行鍛煉確實對身體大有好處，不僅能夠預防心腦血管疾病，還能舒緩心理壓力、保持思維活躍預防老年癡呆。對于那些生活在快節奏的上班族朋友們來說，步行上班確實能夠彌補平日忙碌沒有時間而
走路能鍛煉身體嗎?為什么有人走路健身身體反而變差，如果能夠掌握科學的走路鍛煉方法，有助于幫助我們調節身體的協調性，增強心肺的功能，也能達到消解脂肪的效果。大家可以了解一下下面的走路鍛煉的誤區以及科學的走路方法，讓我們能夠在走路中受益。快步走路鍛煉適合所有人快步走路鍛煉有助于促進內分泌的調節，增強心肺
肥胖的元兇來源于生活的習慣，要想改變體型，就需要注重平時的點滴。易網在線養生網今天帶大家一起看看15個輕松減肥小竅門 每天大笑10分鐘鍛煉胃部，學會如何健康減肥。如何減肥最有效?為了苗條的身材，很多人都在減肥的道路上掙扎著，可是就是走不出來減肥的“怪圈”，這是為什么呢?為什么
秋冬季節的溫度和濕度都出現了很大的變化，人體的各方面器官代謝也都出現了減緩，因此運動減肥是需要注意很多的事項的。如果沒有合理的進行運動，那么還會帶來很壞的影響的，對身體也會帶來很大的影響的，最利于秋冬季減肥的鍛煉方法是需要我們去了解的。在秋冬季節，對于一些想通過運動來減肥的人來說，是需要注意一些常見
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些