關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的一種疾病，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%女性和80%男性患骨關(guān)節(jié)炎。我國(guó)的患病率為0.34%～0.36%，嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。那么是什么原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎呢?接下來(lái)就給大家介紹日常最傷關(guān)節(jié)的五個(gè)動(dòng)作，一起看看吧。
5個(gè)動(dòng)作最傷關(guān)節(jié)
1、上下樓梯。大大小小的身體關(guān)節(jié)中，以膝關(guān)節(jié)最常、也最容易受傷。杜心如說(shuō)，上樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重。非常容易對(duì)髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。
2、盤(pán)腿坐。很多人喜歡盤(pán)腿坐，有些年輕人還喜歡盤(pán)腿坐床上，使用筆記本電腦。其實(shí)，在盤(pán)腿坐的同時(shí)，膝蓋軟骨已經(jīng)受到了壓力，還要同時(shí)承受上半身的重量。如果盤(pán)腿坐使用的力道不對(duì)，時(shí)間一久，有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。
3、手部過(guò)勞。家庭主婦干家務(wù)，勞動(dòng)量雖然都不大。但長(zhǎng)時(shí)間洗碗、擦地等，手腕關(guān)節(jié)肯定痛。再加上長(zhǎng)時(shí)間受涼水刺激，更容易發(fā)炎。過(guò)度負(fù)重，則會(huì)引發(fā)手腕及手肘的關(guān)節(jié)炎。
4、看電腦、電視姿勢(shì)不對(duì)。頸椎的第5、第6節(jié)是最容易受傷的地方，除了運(yùn)動(dòng)傷害，頸椎的傷害大多與姿勢(shì)有關(guān)。人體的頸部自然呈現(xiàn)C型曲線，是讓頭部在往下壓時(shí)，力能均勻分布到每一個(gè)關(guān)節(jié)。但現(xiàn)代人常看電腦、看電視但又少運(yùn)動(dòng)，頭部往往不知不覺(jué)中前傾，久而久之，頸椎的曲線會(huì)被改變，造成頸椎中、下段受力較大，“上班族”、司機(jī)尤其嚴(yán)重。
5、跪著擦地板。杜心如說(shuō)，門診中不時(shí)會(huì)遇到膝蓋疼痛的女性前來(lái)就醫(yī)，她們大多是習(xí)慣在家中跪著擦地板，引發(fā)的髕骨股骨疼痛。跪著擦地板，髕骨的壓力會(huì)壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時(shí)間一長(zhǎng)，有的膝蓋就無(wú)法伸直，起不了身了。
中醫(yī)刮痧治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
1、有效經(jīng)穴：發(fā)病關(guān)節(jié)附近 膀胱經(jīng)：大杼
2、經(jīng)穴釋義：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎一般是在發(fā)病關(guān)節(jié)附近取穴，以達(dá)到行氣血通經(jīng)絡(luò)的日的，使發(fā)病關(guān)節(jié)功能恢復(fù)正常。膀胱經(jīng)的大杼為骨會(huì)，有舒筋壯骨之功。
3、刮拭順序：①發(fā)病關(guān)節(jié)附近②脊背部
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者關(guān)鍵在于自我保健，防寒保暖。要防止受寒、淋雨和受潮，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。注意勞逸結(jié)合，臨床上一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。
以上就是易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家?guī)?lái)的什么原因?qū)е玛P(guān)節(jié)炎 日常五個(gè)動(dòng)作千萬(wàn)別做!相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家平時(shí)的日常保健有所幫助，更多的養(yǎng)生資訊內(nèi)容可以關(guān)注易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)，了解最新、最熱的養(yǎng)生話題。
